Embodied Self Care Retreat
Was beinhaltet das Paket?
Sonja
Unser Coach Sonja Umstätter lebt in Berlin und begleitet seit vielen Jahren mit Leidenschaft Menschen und Organisationen, die etwas verändern wollen. Sonja ist Geschäftsführerin des Coaching Ladens in Berlin. In ihrer Arbeit verbindet sie Wärme und Tiefgang mit Humor und Klarheit - und nicht zuletzt mit der Inspiration, was alles möglich ist, wenn man sich traut.
Katrin
Katrin ist die Mit-Gründerin von A-Frame und hat dort den gesamten Yoga-Bereich aufgebaut. Sie ist ausgebildete Yoga- und Meditationslehrerin sowie diplomierte Sportwissenschaftlerin. Das Interesse für Menschen und deren ganzheitliche Gesundheit hat ihren Weg von Beginn an geprägt. Ihr Unterricht ist gekennzeichnet durch eine detailgenaue Anleitung und eine angenehme Balance zwischen Ruhe und Dynamik. Sie möchte einen Raum schaffen, bei dem jeder bei sich ankommen kann und sich maximal entfaltet. Neben dem körperlichen Aspekt, liebt Katrin die Yoga-Philosophie und Psychologie und baut diese Inhalte über Meditationen, Journaling und kleine Vorträge in ihren Unterricht mit ein. Für Katrin ist Yoga ein ganzheitliches Lebens-Konzept, das über die körperliche Aktivität hinaus Achtsamkeit in alle Bereiche unseres Lebens bringt.
DIESES RETREAT IST KEIN RÜCKZUG – ES IST DEIN COMEBACK
Du fühlst dich manchmal müde und ausgebrannt und sehnst dich nach mehr Verbundenheit in deinem Leben. Du möchtest lernen, wie du Selbstfürsorge achtsam und mit Freude in deinen Alltag integrieren kannst. Dieses Retreat ist mehr als Wellness – es ist deine Einladung, dir selbst wirklich zu begegnen und in deine volle Kraft zu kommen.
Umgeben von Natur, dem Klang des Meeres und einer warmen Gemeinschaft öffnet sich dir ein Raum, in dem du zur Ruhe kommst, dich neu spürst und mit Klarheit und Leichtigkeit nach Hause zurückkehrst.
Retreat
Unterkunft
Verpflegung
Sonstiges
Paketpreis pro Person
Kleiner Tipp
Du kannst jederzeit auch ein zusätzliches Einzelcoaching zum Sonder-Urlaubspreis in Anspruch nehmen (90 Euro/Stunde), wenn du noch mehr Klarheit brauchst.
Über das Retreat
Dieses Yoga- und Coaching-Retreat ist deine Einladung, dich aus dem Alltag herauszunehmen und neu bei dir selbst anzukommen. Dein Tag beginnt mit einer 30 minütigen Somatic Bodywork Session gemeinsam mit Katrin. Du kommst in deinem Körper an und bereitest dein System für die Inhalte des Tages vor. Nach einem ausführlichen, gemeinsamen Frühstück erlebst du am Vormittag inspirierende Workshops zur Persönlichkeitsentwicklung und nachhaltigen Selbstfürsorge, am Nachmittag unterstützt dich Yoga dabei, das Gelernte körperlich zu verankern.
Ein freier Tag in der Mitte schenkt dir Raum für Erholung, ausgiebige Spaziergänge am Meer oder einfach nur bewusstes Nichtstun. Du gehst mit klaren Strategien, neuer Energie und einem gestärkten Gefühl von innerer Ruhe nach Hause – bereit, echte Selbstfürsorge langfristig zu leben.
Der Kurs
Der Kurs kombiniert systemische Coaching-Methoden mit achtsamer Körperarbeit, um dir ein ganzheitliches Self-Care-Erlebnis zu schenken. Du lernst, klare Grenzen zu setzen, Mitgefühl für dich selbst zu entwickeln, deine Werte zu klären und deine Handlungsmacht zu stärken. Alle Inhalte sind praxisnah und so gestaltet, dass du sie direkt in deinen Alltag integrieren kannst – ob im Beruf, in der Familie oder in persönlichen Projekten. So wird deine Auszeit zum Startpunkt für nachhaltige Veränderungen – und nicht nur zu einer kurzen Pause.
Yogahaus direkt am Meer
Unser Yoga-Haus befindet sich direkt am Meer. So kannst du in deinem Yoga Urlaub die Sonne, den Strand und die Wellen Andalusiens genießen. Der Yogakurs am Nachmittag bildet die perfekte Ergänzung zu deinem Coaching-Prozess. Hier kannst du dich körperlich erden, über dich hinauswachsen, Kraft entwickeln und bei dir ankommen. Yoga hilft dir, dich bei diesen großen Aufgaben zu entspannen. Du brauchst keine Vorkenntnisse, sondern wirst auf Grundlage deines individuellen Levels gefördert.
Retreat mit klaren Zielen
Die eigene Berufung finden
Ziele fokussieren
Raum für neue Erfahrungen in Ihrem Leben schaffen
Yogamaterial inklusive
Yoga-Material musst du nicht selbst mitbringen. Wir haben alles da, was du brauchst: Yoga-Matten, Blöcke, Bolster, Gurte, Decken sowie Augenkissen.
7 x großes reichhaltiges Frühstück
Gesunde und frische Vollverpflegung mit 7 x großes Frühstück mit riesiger Müslistation, Brot und Brötchen sowie Frühstücks-Specials (Croissants, Eier, Smoothie, Chia Pudding).
7 x Lunch und den ganzen Tag Getränke & Snacks
Um die Mittagszeit gibt es ein frisch zubereitetes Power-Lunch-Büffet mit Dessert. Den Tag über stehen Wasser, Kaffee, Bio-Tee und Obst bereit.
5 x 3-Gänge-Abendessen
Unsere Köche bereiten dir an 5 Tage in der Woche ein tolles Abendessen zu. Die Verpflegung ist auf Wunsch vegetarisch, vegan, glutenfrei und/oder laktosefrei.
Unterkunft am Strand
Du wohnst in einer Unterkunft nah am Strand in einem geteilten Zimmer. Gegen Aufpreis kannst du auch ein privates Zimmer oder Studio buchen.
Eigener Garten und Terasse
Pro Casa gibt es einen eigenen Garten oder eine Terrasse und eine voll ausgestattete Küche (u.a. Herd, Kühlschrank), außerdem ein Wohnzimmer und ein Bad. Der Garten oder die Terasse sind mit Gartenmöbel ausgestattet.
Mit viel Liebe eingerichtet
Die gemütliche Einrichtung, unsere großen Terrassen, jede Menge Surf- und Yogazeitschriften sowie Bücher, Spiele sowie Kaffee und Tee, sollen dich zum Relaxen einladen.
Surf-Schnupperkurs
Als Abwechslung zu deiner Yoga-Routine kannst du optional an einem Surf-Schnupperkurs teilnehmen.
Kostenloses Wi-Fi
Die Unterkünfte sind mit Wi-Fi ausgestattet.
Nutzung eines Office Raums (Co-Working-Space)
Auch dort gibt es kostenloses Wi-Fi!
Kinderzimmer für die Kleinen
Dort findest du Spielsachen für ganz kleine Kinder und Kinderbücher für Kinder bis 5 Jahre. Ansonsten sind wir mit Kinderfahrräder, Kinderfahrradsitze, Laufräder, Hochstühe und Kinderbetten ausgestattet.
Freu dich auf eine wunderschöne Zeit in El Palmar
Such dir den für dich passenden Kurstermin heraus und wähle deine Unterkunft. Egal ob Alleinreisende, Familie oder Freundesgruppen – wir finden das Passende für dich.
Paketpreis pro Person
Du hast noch Fragen zum Paket: Embodied Self Care Retreat?
Wenn du Fragen zum Paket: Embodied Self Care Retreat hast, dann melde dich gerne per E-Mail oder Telefon bei uns. Du erreichst uns sonst auch über das Kontaktformular.
