Surf the Moment Intermediates - Surfcamp Frauen & Yoga Retreat
Was beinhaltet das Paket?
Solveig – Deine Yoga-Lehrerin
Bis sich Solveig 2020 ihren tiefsten Wunsch erfüllte am Meer zu leben, mehr zu surfen und sich neu auszurichten arbeitete sie im gehobenen Management mit Schwerpunkt Strategie und Personalentwicklung.
Begeistert von den Möglichkeiten und Wirkungen interdisziplinärer Konzepte kombiniert sie unterschiedliche Methoden, um Körper, Geist du Seele harmonisch zu verbinden. Sie sieht im Yoga einen fließenden, ganzheitlichen und vor allem offenen Ansatz. Ihr liegt es am Herzen, Menschen darin zu unterstützen, ihre Freude am Sein und an der Reise zu sich zu entdecken und sich dabei auf allen Ebenen selbstwirksam zu entwickeln.
Solveig unterrichtet seit 2009 Yoga, ist u.a. zertifizierte Yogalehrerin (500h+), ausgebildete Pilates-, Rücken- und Personal Trainerin, zertifizierter Business Coach, Ernährungsberaterin sowie Wellness- & Massage Therapeutin.
Yoga und Surfen bilden die perfekte Ergänzung: in Flows und Haltungen wird Stabilität, Koordination und Entspannung geübt. Das unterstützt, wirkt ausgleichend und kann Verletzungen vorbeugen.
Sabrina – deine Surf-Lehrerin
Sabrina ist Surflehrerin seit 2022. Im Sommer unterrichtet sie an den wunderschönen Stränden von Pembrokeshire in Wales, die Winter verbringt sie als Teil des A-Frame Surfteams in El Palmar. Zum ersten Mal auf einem Surfbrett stand sie 2011 in Lanzarote und reist seitdem zu den schönsten Wellen auf der gesamten Welt. Bevor sie das Surf zu Ihrem Job gemacht hat, arbeitete sie als Wissenschaftlerin in der pädagogischen Psychologie an der Uni. Dort entwickelte sie Förderprogramme für Familien und unterrichtete zukünftige Lehrer*innen. Sie ist Expertin für Motivations-Coaching und Lernen. Als Surflehrerin kann sie ihre beiden Passionen, das Surfen und Unterrichten verbinden.
Am Surfen reizt sie besonders, dass jede Welle anders ist und man sich auf jede Welle neu einstellen muss. Dies erfordert Kreativität und Flexibilität. Wellen sind nie absolut perfekt, das macht sie wunderschön, das Surfen als Sport aber auch sehr interessant und gleichermaßen absolut herausfordernd.
Surfen ist viel mehr als nur stehend auf einem Surfbrett eine Welle abzureiten, die Technik zu erlernen oder zu verbessern. Es ist die Kunst, den Moment zu genießen und eins zu sein mit dir selbst, dem Meer und deiner Umgebung. Es ist die Kunst, in diesem Moment, in dem du deine Welle surfst, alles um dich herum zu vergessen und zu genießen.
In unserem „Surf the Moment-Retreat“ wollen wir mit dir und anderen gleichgesinnten Frauen gemeinsam eine Woche lang diese Momente einsammeln und sie zu deinen Glücksmomenten machen. Wir wollen Grenzen kennenlernen, uns Entwicklungsschritte bewusst machen und jeden noch so kleinen Erfolg gemeinsam feiern!
Yoga & Surfen
Verpflegung
Unterkunft
Sonstiges
Paketpreis pro Person
Women Only
Dieses Surfcamp richtet sich ausschließlich an Frauen
Surf the Moment
„Sea is the symbol of calmness, peace, spirituality, and emotional balance. The moving sea waves know a lot about your inner feelings. The sea mainly symbolizes your calm mind, fluctuating emotions and internal strength.”
Surfen und Yoga in unserem Retreat stehen unter dem Motto, die Momente zu genießen und zu bewahren. Im geschützten Rahmen unter Frauen wollen wir den Alltag mit all seinen Verpflichtungen loslassen und die Zufriedenheit mit unserer Umgebung und uns selbst stärken. Mit Surfen und Yoga wirst du die kleinen Glücksmomente entdecken, verinnerlichen und zu großen manifestieren. Wir aktivieren und entwickeln Ressourcen, die uns auch außerhalb des Wassers unterstützen. Jeder Kurstag der Woche fokussiert daher ein ganz bestimmtes Thema:
Tag 1
Roots – Was steckt in dir? Finde deine Kraft in dir selbst.
Tag 2
Dive deep – Erforsche deine Intention und Motivation für Surfen und Yoga.
Tag 3
Perspective – Sieh die Welt und das Meer aus einem anderen Blickwinkel.
Tag 4
Reflection – Schätze deine bisherigen Erfahrungen.
Tag 5
Practice – In der Übung liegt die Veränderung.
Sonstiges
Wir werden neben dem Surfen und Yoga gemeinsam viele weitere Aktivitäten am und mit dem Meer unternehmen
Für wen ist das "Surf the moment"-Retreat?
Für alle Frauen, die …
Surfen und Yoga in einer Gruppe unter gleichgesinnten Frauen lernen wollen.
Bereits Surf- und/oder Yogaerfahrungen gesammelt haben.
Die beim Surfen den Schritt von Weißwasserwellen hin zum Surfen von grünen Wellen machen wollen.
Mehr Selbstbewusstsein im Meer und an Land gewinnen wollen.
Den Alltag eine Woche lang vergessen und gestärkt wieder zurückkehren wollen.
Auf der Suche nach Verbindung zu sich Selbst und Zugehörigkeit sind.
Welche Surf- und Yoga-Fähigkeiten muss ich für das Intermediate Retreat mitbringen?
Da wir eine möglichst homogene Gruppe von Surferinnen zusammenbringen wollen, solltest du folgende Fähigkeiten für das Intermediate Retreat mitbringen:
Du kannst im Weißwasser sicher und zuverlässig aufstehen. Der Takeoff ist also kein Problem für dich.
Du kannst eine Weißwasserwelle souverän geradeaus surfen.
Du hast bereits einige kleine Manöver im Weißwasser geübt, wie z.B. links und rechts fahren, Fußposition auf dem Brett verändern.
Du besitzt gute Surfboardkontrolle.
Du hast schon erste Erfahrungen in grünen Wellen gesammelt.
Du hast Freude an Bewegung jeglicher Art, hast bereits Vinyasa Flow Erfahrung gesammelt und verfügst über eine Grundfitness.
Falls du unsicher bist, ob deine Fähigkeiten zum Intermediate Retreat passen, schreibe uns gerne eine E-Mail über info@a-frame.de.
Die perfekte Balance
Yoga ist der perfekte Ausgleich zur kräftezehrenden und aktionsreichen Zeit im Wasser. Es ist die bewusste Verbindung von Körper und Geist mit dir selbst. In den Yoga-Einheiten kommen wir gemeinsam zur Ruhe. Du stärkst durch die Praxis dein Bewusstsein für deine Erlebnisse im Meer. Deine Atmung beruhigt deinen Geist und führt deine Bewegung. Außerdem lernst du, wie du deine Balance, Kraft und Flexibilität steigern (evtl. verbessern und geschickt einsetzen) kannst. All dies wird dich dabei unterstützen, dich im Meer selbstbewusster und aktiver zu bewegen. Du erfährst, wie Bewegungen physiologisch und psychologisch sinnvoll kombiniert und verbunden werden können. Am Ende der Woche kreierst du Deinen persönlichen Vinyasa Soul Surf Flow. So kannst du Körper und Geist auch in deinen Zeiten an Land in harmonischer Einheit trainieren.
Surfen für Intermediates
In unserem Retreat lernst und erweiterst du schrittweise die wichtigsten Techniken des Surfens. Im Mittelpunkt des Intermediate Retreats steht der Übergang des Surfens von Weißwasserwellen hin zum Surfen von grünen Wellen. Die Surfeinheiten sind dabei speziell abgestimmt auf deine Bedürfnisse und deinen Körper.
Am Ende der Woche hast du deine Fähigkeiten, ins Line-Up zu paddeln und grüne Wellen zu surfen verbessert. Neben allen wichtigen Techniken, lernst du außerdem, dich im Meer selbstbewusst zu bewegen, deinen Surfspot bewusst auszuwählen und zu entscheiden, welches die besten Surfbedingungen für dich und deine Fähigkeiten sind. Du lernst das Meer und die Wellen aus der Perspektive einer Surferin kennen und entwickelst Selbstbewusstsein, um in Zukunft selbständig auf Surfreise zu gehen.
Surf- & Yogamaterial inklusive
Yoga-Material musst du nicht selbst mitbringen. Wir haben alles da, was du brauchst: Yoga-Matten, Blöcke, Bolster, Gurte, Decken sowie Augenkissen. In unserem Camp haben wir außerdem gute Neoprenanzüge von Billabong sowie hervorragende Surfbretter: Es ist so gut wie alles dabei. Die Materialbenutzung ist an allen Tagen auch außerhalb der Kurszeiten inklusive.
7 x großes reichhaltiges Frühstück
Gesunde und frische Vollverpflegung mit 7 x großes Frühstück mit riesiger Müslistation, Brot und Brötchen sowie Frühstücks-Specials (Croissants, Eier, Smoothie, Chia Pudding).
7 x Lunch und den ganzen Tag Getränke & Snacks
Um die Mittagszeit gibt es ein frisch zubereitetes Power-Lunch-Büffet mit Dessert. Den Tag über stehen Wasser, Kaffee, Bio-Tee und Obst bereit.
5 x 3-Gänge-Abendessen
Unsere Köche bereiten dir an 5 Tage in der Woche ein tolles Abendessen zu. Die Verpflegung ist auf Wunsch vegetarisch, vegan, glutenfrei und/oder laktosefrei.
Wohnen am Strand
Du wohnst in einer Unterkunft nah am Strand in einem geteilten Zimmer. Gegen Aufpreis kannst du auch ein privates Zimmer oder Studio buchen.
Eigener Garten und Terasse
Pro Casa gibt es einen eigenen Garten oder eine Terrasse und eine voll ausgestattete Küche (u.a. Herd, Kühlschrank), außerdem ein Wohnzimmer und ein Bad. Der Garten oder die Terasse sind mit Gartenmöbel ausgestattet.
Mit viel Liebe eingerichtet
Die gemütliche Einrichtung, unsere großen Terrassen, jede Menge Surf- und Yogazeitschriften sowie Bücher, Spiele sowie Kaffee und Tee, sollen dich zum Relaxen einladen.
Kostenloses Wi-Fi
Du bekommst Zugang zu unserem kostenlosen Wi-Fi.
Nutzung eines Office Raums (Co-Working-Space)
Auch dort gibt es kostenloses Wi-Fi!
Kinderzimmer für die Kleinen
Dort findest du Spielsachen für ganz kleine Kinder und Kinderbücher für Kinder bis 5 Jahre. Ansonsten sind wir mit Kinderfahrräder, Kinderfahrradsitze, Laufräder, Hochstühe und Kinderbetten ausgestattet.
Freu dich auf eine wunderschöne Zeit in El Palmar
Such dir den für dich passenden Kurstermin heraus und wähle deine Unterkunft. Egal ob Alleinreisende, Familie oder Freundesgruppen – wir finden das Passende für dich.
Paketpreis pro Person
Du hast noch Fragen zum Paket: Surf the moment Intermediate?
Wenn du Fragen zum Paket: Surf the moment Intermediate hast, dann melde dich gerne per E-Mail oder Telefon bei uns. Du erreichst uns sonst auch über das Kontaktformular.
