Blooming Retreat – Yoga für Frauen ab 40
Was beinhaltet das Paket?
Jana
Jana hat bei A-Frame schon viele Posten besetzt. Vielleicht kennst du sie aus den E-Mails, Yogaunterricht oder als Campleitung in der Oase. Mittlerweile hat sie ihren Fokus auf Retreats gelegt und leitet den Yogateil der beliebten A-Frame Yoga Surf Reise. Verankert in einem großen Erfahrungs- und Wissensschatz aus vielen Ausbildungen und Praxisjahren im u.a. Yoga, Ayurveda und Tantra leitet sie dich mit viel Ruhe und Einfühlungsvermögen durch wohldurchdachte, harmonische Einheiten und schafft in ihren Retreats eine Atmosphäre für Wachstum, Begegnung, Freude an der Bewegung und Entspannung.
Bist du in den Wechseljahren und möchtest dich rundum wohlfühlen? Dann ist unser Retreat genau das Richtige für dich! Diese besondere Woche bietet dir den perfekten Rahmen für Entspannung und Regeneration. Speziell für Frauen in den Wechseljahren konzipiert, findest du hier einen Ort der Ruhe, des Austauschs und der Selbstfindung. Lass uns gemeinsam in diese neue Lebensphase eintauchen – eine Zeit der Transformation und des Neubeginns.
Yoga
Unterkunft
Verpflegung
Sonstiges
Paketpreis pro Person
Speziell für Frauen ab 40 konzipiert
Warum dieses Retreat genau das Richtige für dich ist
Mit sanftem Hormonyoga bringst du deinen Körper in Einklang und stärkst dein Wohlbefinden. Die gemütlichen Yin Yoga Sessions schenken dir innere Ruhe und helfen dir, Stress loszulassen. Gönn dir optionale entspannende Massagen, genieße achtsame Spaziergänge am Strand und lass einfach die Seele baumeln. Diese liebevollen Auszeiten sind perfekt, um neue Energie zu tanken und dich rundum zu verwöhnen.
Gemeinschaft ist in den Jahren des Wandels besonders wertvoll. In unserer warmherzigen Runde kannst du dich mit anderen Frauen austauschen, gemeinsam lachen und weinen und neue Freundschaften knüpfen. Tauche ein in die sinnliche Welt des Ayurveda und der ätherischen Öle. Lerne, wie diese ganzheitlichen Ansätze dich in den Wechseljahren unterstützen können, um sowohl körperlich als auch geistig in Balance zu bleiben.
Entdecke die Kraft und spirituelle Bedeutung der Übergangsjahre. Mit liebevollen Ritualen und spirituellen Praktiken geben wir den tieferliegenden Prozessen und Veränderungen den Raum, den sie brauchen. Profitiere von meinem fundierten Wissen und jahrelanger Erfahrung. Ich begleite dich auf diesem Weg und helfe dir, diese besondere Phase deines Lebens bewusst und mit Freude zu gestalten, damit du zu innerer Stärke und Ruhe findest.
Was dich erwartet
Tägliche Yogaeinheiten mit Hormonyoga und Yin Yoga, die Körper und Geist harmonisch in Einklang bringen. Inspirierende Workshops und Vorträge, die dir wertvolle Einblicke in die Wechseljahre, Hormone und Ernährung geben und dir nützliche Tipps und Tricks für deinen Alltag mit auf den Weg geben. Genieße gesunde und köstliche Mahlzeiten, die dich mit neuer Energie versorgen. Erkunde die wunderschöne Umgebung bei entspannten Strandspaziergängen oder spannenden Ausflügen in die Natur – du hast die Wahl!
Die Wechseljahre sind eine Zeit großer Veränderungen und Herausforderungen, doch sie bieten auch die Chance für einen wunderbaren Neuanfang. In einer liebevollen, offenen Atmosphäre kannst du dich mit anderen Frauen austauschen, Erfahrungen teilen, neue Freundschaften schließen und dich selbst besser kennenlernen.
Let’s bloom together!
Kursprogramm
6 x Hormonyoga am Morgen (hier auch mal ein Spaziergang/Bad im Meer dabei, täglicher Check in Circle vor dem Yoga) 90 min
5 x Nachmittagseinheiten bestehend aus Yin Yoga, Breathwork, Fitness, Aromatherapie und Workshops/Vortägen, Journaling 90-120 min
In den Nachmittags Sessions kombinieren wir Theorie und Praxis, wie z.Bsp. Yin Yoga bei Schlafproblemen, Breathwork gegen Hitzewallungen, Fitness für starke Knochen oder Aromatherapie als Unterstützung bei unterschiedlichen Symptomen.
Workshop "Kreiere deine Menopause Vision"
Vortrag "Wechseljahre aus ayurvedischer Sicht"
Willkommens - und Abschlusszirkel
Yogahaus direkt am Meer
Unser Yoga-Haus befindet sich direkt am Meer. So kannst du in deinem Yoga Urlaub die Sonne, den Strand und die Wellen Andalusiens genießen.
Yoga Retreat ohne Vorkenntnisse
Für dieses Retreat sind keine Yoga Vorkenntnisse notwendig.
Yogamaterial inklusive
Yoga-Material musst du nicht selbst mitbringen. Wir haben alles da, was du brauchst: Yoga-Matten, Blöcke, Bolster, Gurte, Decken sowie Augenkissen.
7 x großes reichhaltiges Frühstück
Gesunde und frische Vollverpflegung mit 7 x großes Frühstück mit riesiger Müslistation, Brot und Brötchen sowie Frühstücks-Specials (Croissants, Eier, Smoothie, Chia Pudding).
7 x Lunch und den ganzen Tag Getränke & Snacks
Um die Mittagszeit gibt es ein frisch zubereitetes Power-Lunch-Büffet mit Dessert. Den Tag über stehen Wasser, Kaffee, Bio-Tee und Obst bereit.
5 x 3-Gänge-Abendessen
Unsere Köche bereiten dir an 5 Tage in der Woche ein tolles Abendessen zu. Die Verpflegung ist auf Wunsch vegetarisch, vegan, glutenfrei und/oder laktosefrei.
Unterkunft am Strand
Du wohnst in einer Unterkunft nah am Strand in einem geteilten Zimmer. Gegen Aufpreis kannst du auch ein privates Zimmer oder Studio buchen.
Eigener Garten und Terasse
Pro Casa gibt es einen eigenen Garten oder eine Terrasse und eine voll ausgestattete Küche (u.a. Herd, Kühlschrank), außerdem ein Wohnzimmer und ein Bad. Der Garten oder die Terasse sind mit Gartenmöbel ausgestattet.
Mit viel Liebe eingerichtet
Die gemütliche Einrichtung, unsere großen Terrassen, jede Menge Surf- und Yogazeitschriften sowie Bücher, Spiele sowie Kaffee und Tee, sollen dich zum Relaxen einladen.
Surf-Schnupperkurs
Als Abwechslung zu deiner Yoga-Routine kannst du optional an einem Surf-Schnupperkurs teilnehmen.
Kostenloses Wi-Fi
Die Unterkünfte sind mit Wi-Fi ausgestattet.
Nutzung eines Office Raums (Co-Working-Space)
Auch dort gibt es kostenloses Wi-Fi!
Kinderzimmer für die Kleinen
Dort findest du Spielsachen für ganz kleine Kinder und Kinderbücher für Kinder bis 5 Jahre. Ansonsten sind wir mit Kinderfahrräder, Kinderfahrradsitze, Laufräder, Hochstühe und Kinderbetten ausgestattet.
Über Jana
Jana, selbst mit den Höhen und Tiefen der Perimenopause vertraut, verbindet ihre persönlichen Erfahrungen mit einem umfangreichen Wissen in Yoga, Ayurveda und Hormongesundheit. Als einfühlsame und kompetente Begleiterin unterstützt sie dich dabei, diese besondere Lebensphase mit Leichtigkeit und Selbstbewusstsein zu meistern.
Als Menopause-Coach, Ayurveda-Expertin und Hormon-Yoga-Lehrerin hat Jana eine besondere Leidenschaft dafür, Frauen in den Wechseljahren zu unterstützen. Ihre persönliche Erfahrung, gepaart mit ihrem umfassenden Wissen und ganzheitlichem Ansatz, ermöglicht es ihr, dich sowohl auf emotionaler als auch körperlichen Ebene zu begleiten. Sie hilft dir dabei, die Herausforderungen dieser besonderen Lebensphase zu meistern und deine innere Stärke zu entdecken / Mit ihrer warmherzigen Art und ihrem tiefen Wissen schafft sie einen sicheren Raum, in dem du dich entfalten und deine innere Stärke entdecken kannst.
Freu dich auf eine wunderschöne Zeit in El Palmar
Such dir den für dich passenden Kurstermin heraus und wähle deine Unterkunft. Egal ob Alleinreisende, Familie oder Freundesgruppen – wir finden das Passende für dich.
Paketpreis pro Person
Du hast noch Fragen zum Paket: Blooming Retreat – Yoga für Frauen ab 40?
Wenn du Fragen zum Paket: Blooming Retreat – Yoga für Frauen ab 40 hast, dann melde dich gerne per E-Mail oder Telefon bei uns. Du erreichst uns sonst auch über das Kontaktformular.
