Winter Selfcare Yoga Retreat
Was beinhaltet das Paket?
Solveig – Deine Yoga-Lehrerin
Bis sich Solveig 2020 ihren tiefsten Wunsch erfüllte am Meer zu leben, mehr zu surfen und sich neu auszurichten arbeitete sie im gehobenen Management mit Schwerpunkt Strategie und Personalentwicklung.
Begeistert von den Möglichkeiten und Wirkungen interdisziplinärer Konzepte kombiniert sie unterschiedliche Methoden, um Körper, Geist du Seele harmonisch zu verbinden. Sie sieht im Yoga einen fließenden, ganzheitlichen und vor allem offenen Ansatz. Ihr liegt es am Herzen, Menschen darin zu unterstützen, ihre Freude am Sein und an der Reise zu sich zu entdecken und sich dabei auf allen Ebenen selbstwirksam zu entwickeln.
Solveig unterrichtet seit 2009 Yoga, ist u.a. zertifizierte Yogalehrerin (500h+), ausgebildete Pilates-, Rücken- und Personal Trainerin, zertifizierter Business Coach, Ernährungsberaterin sowie Wellness- & Massage Therapeutin.
Yoga und Surfen bilden die perfekte Ergänzung: in Flows und Haltungen wird Stabilität, Koordination und Entspannung geübt. Das unterstützt, wirkt ausgleichend und kann Verletzungen vorbeugen.
Katrin
Katrin ist die Mit-Gründerin von A-Frame und hat dort den gesamten Yoga-Bereich aufgebaut. Sie ist ausgebildete Yoga- und Meditationslehrerin sowie diplomierte Sportwissenschaftlerin. Das Interesse für Menschen und deren ganzheitliche Gesundheit hat ihren Weg von Beginn an geprägt. Ihr Unterricht ist gekennzeichnet durch eine detailgenaue Anleitung und eine angenehme Balance zwischen Ruhe und Dynamik. Sie möchte einen Raum schaffen, bei dem jeder bei sich ankommen kann und sich maximal entfaltet. Neben dem körperlichen Aspekt, liebt Katrin die Yoga-Philosophie und Psychologie und baut diese Inhalte über Meditationen, Journaling und kleine Vorträge in ihren Unterricht mit ein. Für Katrin ist Yoga ein ganzheitliches Lebens-Konzept, das über die körperliche Aktivität hinaus Achtsamkeit in alle Bereiche unseres Lebens bringt.
Kennst du das, dass du dich und dein Gefühl für deinen Körper in stressigen Zeiten verlierst, sogar vergisst, dich gut zu versorgen? Mit gutem Essen, Pausen, Bewegung, Selfcare oder einfach mal tief durchzuatmen? Du möchtest dich regenerieren, dir selbst Gutes tun, gemeinsam mit wundervollen Frauen ins Fühlen kommen und zurückfinden zu deiner inneren Gelassenheit? Dann bist du hier genau richtig.
Yoga & Meditation & Massagen
Unterkunft
Verpflegung
Sonstiges
Paketpreis pro Person
Dieses Retreat ist ausschließlich für Frauen gedacht.
Über das Retreat
In diesem einwöchigen Retreat kreieren Solveig und Katrin einen Raum des achtsamen Rückzugs für dich. Tägliches Yoga und Meditation werden mit Achtsamkeits-Übungen, wunderschönen Ritualen sowie Selbstmassage verbunden. Dies lädt dich ein, einmal innezuhalten, dich mehr zu spüren und den Moment bewusst wahrzunehmen. Kleine Journaling Einheiten, Vorträge und Gespräche geben dir Zeit zu reflektieren, deine Bedürfnisse zu erkennen und Klarheit über deine körperlichen und inneren Prozesse zu gewinnen.
Ganz im Zeichen des Winters, einer Zeit des Rückzugs und der Innenschau, lassen wir kraftvolle Elemente der Natur in das Retreat einfließen. Auch die Natur zieht sich in dieser Zeit zurück. Sie ruht sich aus und sammelt Kraft, um dann im Frühjahr wieder neu erstrahlen zu können. Diesen Raum möchten wir auch dir bieten.
Eine Woche, die dir Ruhe und Kraft schenkt sowie dich dazu inspiriert, mehr Bewegung, Achtsamkeit und Selbstfürsorge in deinen Alltag einzubauen.
Der Kurs: Bewegung, Selbstfürsorge & Achtsamkeit
Gemeinsam möchten dich Solveig und Katrin dabei unterstützen, zurück zu dir, zu einem guten Gefühl für dich und deinen Körper zu finden. Es ist ein Weg, bei dem du alle deine Sinne anregst. Dich spürst, Kraft aufbaust, tief entspannst und die Freude an dir, der Bewegung und dem Moment wieder herstellst.
Jeden Morgen führt dich Katrin mit Yoga und Meditation behutsam in deinen Körper. Hierbei sprechen wir täglich einen unterschiedlichen Körperbereich an und nehmen bewusst die ganzheitliche Wirkung der Übungen auf unser ganzes Sein wahr. Mithilfe der Chakralehre und gezielten Journaling-Fragen erhältst du wertvolle Erkenntnisse über deine inneren und äußeren Vorgänge, die von deinen eigenen Erfahrungen getragen sind und zu mehr Klarheit auch über die Matte hinaus führen.
Solveig wird ihr Wissen aus der Emotions- und Körperarbeit sowie der Massagetherapie einfließen lassen und dich dabei unterstützen deinen individuellen Weg zu entdecken. Wir orientieren uns hierbei am jeweiligen Tages-Thema. Erdende Naturerfahrung, berührende Selbstwahrnehmung und erhebende Rituale helfen dir dabei Körper, Geist und Seele wieder in Einklang zu bringen. Du wirst praktische Ideen kennenlernen, um auch im Alltag deine besonderen Selfcare-Momente zu etablieren. Wenn du dich selbst besser verstehst, dir bewusster wirst und dich gut um dich kümmerst, wird dein ganzheitliches Wohlergehen selbstwirksam gestärkt.
Yoga mit Katrin
Wir starten den Tag mit intensiver Bewegung. Katrin führt dich durch einen achtsamen Yoga-Flow, der dich gleichermaßen stärkt und öffnet, aufrichtet und entspannt. In jeder Einheit lädt Katrin dich ein, behutsam deine körperliche Komfortzone zu verlassen und hinderliche Bewegungsmuster aufzubrechen. Du lernst neue Räume in deinem Körper kennen und voll in deine Kraft zu kommen. Eingebettet in Meditation, einen tiefen Atem sowie eine lange End-Entspannung wirkt jede Einheit wohltuend und ausgleichend auf dein ganzes Sein. Du lernst über die Chakren (Energiekreise), deren Wirkungen und lässt diese über die Praxis in deinem Körper spürbar werden.
Yogahaus direkt am Meer
Unser Yoga-Haus befindet sich direkt am Meer. So kannst du in deinem Yoga Urlaub die Sonne, den Strand und die Wellen Andalusiens genießen.
Yogamaterial inklusive
Yoga-Material musst du nicht selbst mitbringen. Wir haben alles da, was du brauchst: Yoga-Matten, Blöcke, Bolster, Gurte, Decken sowie Augenkissen.
7 x großes reichhaltiges Frühstück
Gesunde und frische Vollverpflegung mit 7 x großes Frühstück mit riesiger Müslistation, Brot und Brötchen sowie Frühstücks-Specials (Croissants, Eier, Smoothie, Chia Pudding).
7 x Lunch und den ganzen Tag Getränke & Snacks
Um die Mittagszeit gibt es ein frisch zubereitetes Power-Lunch-Büffet mit Dessert. Den Tag über stehen Wasser, Kaffee, Bio-Tee und Obst bereit.
5 x 3-Gänge-Abendessen
Unsere Köche bereiten dir an 5 Tage in der Woche ein tolles Abendessen zu. Die Verpflegung ist auf Wunsch vegetarisch, vegan, glutenfrei und/oder laktosefrei.
Unterkunft am Strand
Du wohnst in einer Unterkunft nah am Strand in einem geteilten Zimmer. Gegen Aufpreis kannst du auch ein privates Zimmer oder Studio buchen.
Eigener Garten und Terasse
Pro Casa gibt es einen eigenen Garten oder eine Terrasse und eine voll ausgestattete Küche (u.a. Herd, Kühlschrank), außerdem ein Wohnzimmer und ein Bad. Der Garten oder die Terasse sind mit Gartenmöbel ausgestattet.
Mit viel Liebe eingerichtet
Die gemütliche Einrichtung, unsere großen Terrassen, jede Menge Surf- und Yogazeitschriften sowie Bücher, Spiele sowie Kaffee und Tee, sollen dich zum Relaxen einladen.
Kostenloses Wi-Fi
Die Unterkünfte sind mit Wi-Fi ausgestattet.
Nutzung eines Office Raums (Co-Working-Space)
Auch dort gibt es kostenloses Wi-Fi!
Spielzimmer für die Kinder
Dort findest du Spielsachen für ganz kleine Kinder und Kinderbücher für Kinder bis 5 Jahre. Ansonsten sind wir mit Kinderfahrräder, Kinderfahrradsitze, Laufräder, Hochstühle und Kinderbetten ausgestattet.
Surf Schnupperkurs
Als Abwechslung zu deiner Yoga-Routine kannst du an einem Surf-Schnupperkurs teilnehmen.
Freu dich auf eine wunderschöne Zeit in El Palmar
Such dir den für dich passenden Kurstermin heraus und wähle deine Unterkunft. Egal ob Alleinreisende, Familie oder Freundesgruppen – wir finden das Passende für dich.
Paketpreis pro Person
Du hast noch Fragen zum Paket: Winter Selfcare Yoga Retreat?
Wenn du Fragen zum Paket: Winter Selfcare Yoga Retreat hast, dann melde dich gerne per E-Mail oder Telefon bei uns. Du erreichst uns sonst auch über das Kontaktformular.
