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Surf the Moment – Women’s Surf & Yoga Retreat - Beginner
Surfen ist viel mehr als nur stehend auf einem Surfbrett eine Welle abzureiten, die Technik zu erlernen oder zu verbessern. Es ist die Kunst, den Moment zu genießen und eins zu sein mit dir selbst, dem Meer und deiner Umgebung. Es ist die Kunst, in diesem Moment, in dem du deine Welle surfst, alles um dich herum zu vergessen und zu genießen.
In unserem „Surf the Moment Beginner Retreat“ wollen wir mit dir und anderen gleich gesinnten Frauen gemeinsam eine Woche lang diese Momente einsammeln und sie zu deinen Glücksmomenten machen. Wir wollen unsere Fähigkeiten kennenlernen, über sie hinauswachsen und jeden noch so kleinen Erfolg gemeinsam feiern!
When I takeoff in a wave, poised on a silver of surboard, I am both fish and bird. On each occasion of bliss and fear, I am educated into the complex ways of the sea – a constant lesson in mindfulness.
(Sam Bleakley in Mindfulness and Surfing. Reflections for Saltwater Souls S.8)
- 5x Women’s only Yoga Klassen
- 5x Women’s only Surfkurs (2-3h)
- 5x Happy-Moment-Mindfulness Aktivitäten
- Material inklusive
- 7x großes Frühstück
- 7x Lunch
- 5x 3-Gänge-Abendessen
- Ingwerwasser, Kaffee, Tee, Wasser ganztags
- Unterkunft am Meer
- Voll ausgestattete Küche
- Bad/WC
- Tägliche Reinigung
Extras: Kostenloses WIFI, ganztägig Kaffee, Tee, Wasser und Obst sowie Brot
Surfen im Retreat
In unserem Retreat lernst du schrittweise die wichtigsten Techniken des Surfens. Die Surfeinheiten sind dabei speziell abgestimmt auf deine Bedürfnisse und deinen Körper. Wir bauen unsere Surfeinheiten systematisch aufeinander auf und gehen kleine Schritte, sodass du am Ende der Woche deine ersten Wellen surfen kannst.
Neben allen wichtigen Techniken, um am Ende der Woche sicher auf dem Surfboard zu stehen und eine Welle abzureiten, lernst du außerdem, dich im Meer selbstbewusst zu bewegen, deinen Surfspot bewusst auszuwählen und zu entscheiden, welches die besten Surfbedingungen für dich und deine Fähigkeiten sind. Du lernst das Meer und die Wellen aus der Perspektive einer Surferin kennen und entwickelst Selbstbewusstsein, um in Zukunft selbständig auf Surfreise zu gehen.
Yoga im Retreat
Yoga ist für viele Surferinnen der perfekte Ausgleich zur kräftezehrenden und actionreichen Zeit im Wasser. Es ist die bewusste Verbindung von Körper und Geist, mit dir selbst. In den Yoga-Einheiten kommen wir gemeinsam zur Ruhe. Du stärkst durch die Praxis dein Bewusstsein für deine Erlebnisse im Meer. Deine Atmung beruhigt deinen Geist und führt deine Bewegung. Außerdem lernst du, wie du deine Balance, Kraft und Flexibilität steigern (evtl. verbessern und geschickt einsetzen) kannst. All dies wird dich dabei unterstützen, dich im Meer selbstbewusster und aktiver zu bewegen.
Der rote Faden hinter "Surf the Moment"
„Sea is the symbol of calmness, peace, spirituality, and emotional balance. The moving sea waves know a lot about your inner feelings. The sea mainly symbolizes your calm mind, fluctuating emotions and internal strength.”
Surfen und Yoga in unserem Retreat stehen unter dem Motto, die Momente zu genießen und zu bewahren. Im geschützten Rahmen unter Frauen wollen wir den Alltag mit all seinen Verpflichtungen loslassen und die Zufriedenheit mit unserer Umgebung und uns selbst stärken.
Mit Surfen und Yoga wirst du die kleinen Glücksmomente entdecken, verinnerlichen und zu großen manifestieren. Wir aktivieren und entwickeln Ressourcen, die uns auch außerhalb des Wassers unterstützen. Jeder Kurstag der Woche fokussiert daher ein ganz bestimmtes Thema:
- Tag 1: Open – Lass deinen Alltag los und öffne dich für neue Erfahrungen.
- Tag 2: Take Off – Trau dich, wachse über dich hinaus
- Tag 3: Reflection – Schätze deine bisherigen Erfahrungen
- Tag 4: Insight – Werde dir deiner eigenen Fähigkeiten als Superkräfte bewusst
- Tag 5: Routine – Packe deinen Koffer mit Glücksmomenten für deinen Alltag
Wir werden neben dem Surfen und Yoga gemeinsam viele weitere Aktivitäten am und mit dem Meer unternehmen, wie z.B. Wanderungen am Meer, Schwimmen und Schnorcheln, Lagerfeuer, u.v.m.
Für wen ist das Surf the Moment-Retreat?
Für alle Frauen, die …
- … Surfen und Yoga in einer Gruppe unter gleichgesinnten Frauen lernen wollen.
- … mit Surfen und Yoga etwas Neues ausprobieren wollen.
- … mehr Selbstbewusstsein im Meer und an Land gewinnen wollen.
- … den Alltag eine Woche lang vergessen und gestärkt wieder zurückkehren wollen.
- … auf der Suche nach Verbindung zu sich Selbst und Zugehörigkeit sind.
Deine Yoga-Lehrerin
Solveig ist Systemischer Business Coach & Beraterin für Persönlichkeitsentwicklung, Yoga, Bewegung, Training und Ernährung. Ihre Reise ins Blaue war spannend-schön. Es gab Situationen und Entscheidungsprozesse, in denen sie sich eine kompetente, empathische Begleitung gewünscht hätte. Ihr wurde klar, dass das Tätigkeitsfeld Persönlichkeitsentwicklung mehr bedeutet als nur ein ergänzendes Werkzeug im beruflichen Alltag. Ihre Konzepte teilt sie gezielt im unabhängigen, persönlichen Rahmen. Ihr liegt es am Herzen, dich individuell in deinem ganzheitlichen Bewusstsein zu unterstützen, deine Persönlichkeit im Einklang mit dir selbst zu entfalten und so selbstwirksam deine Lebensqualität zu fördern.
Deine Surf-Lehrerin
Sabrina ist Surflehrerin seit 2022. Im Sommer unterrichtet sie an den wunderschönen Stränden von Pembrokeshire in Wales, die Winter verbringt sie als Teil des A-Frame Surfteams in El Palmar. Zum ersten Mal auf einem Surfbrett stand sie 2011 in Lanzarote und reist seitdem zu den schönsten Wellen auf der gesamten Welt. Bevor sie das Surf zu Ihrem Job gemacht hat, arbeitete sie als Wissenschaftlerin in der pädagogischen Psychologie an der Uni. Dort entwickelte sie Förderprogramme für Familien und unterrichtete zukünftige Lehrer*innen. Sie ist Expertin für Motivations-Coaching und Lernen. Als Surflehrerin kann sie ihre beiden Passionen, das Surfen und Unterrichten verbinden.
Am Surfen reizt sie besonders, dass jede Welle anders ist und man sich auf jede Welle neu einstellen muss. Dies erfordert Kreativität und Flexibilität. Wellen sind nie absolut perfekt, das macht sie wunderschön, das Surfen als Sport aber auch sehr interessant und gleichermaßen absolut herausfordernd.
Verpflegung
Unsere Köche sorgen mit frischen, gesunden Zutaten und einer abwechslungsreichen Küche dafür, dass du jeden Tag deines Yoga Urlaubes mit viel Energie und Freude genießen wirst. Dazu gehören 7 x großes Frühstück mit riesiger Müslistation, Brot und Brötchen sowie Frühstücksspecials (Croissaints, Eier, Smoothie, Chia Pudding), 7 x Lunch und 5 x 3-Gänge-Abendessen. Die Verpflegung ist auf Wunsch vegetarisch, vegan, glutenfrei und/oder laktosefrei. Guten Appetit!
mehr erfahrenUnterkunft bei deiner Yoga Reise
7 Übernachtungen in einer Unterkunft direkt am Strand im Doppelzimmer im Casa. Einzelzimmer und Studio mit Aufpreis möglich. Es wohnen maximal 4 Personen pro Casa. Jedes Casa hat eine voll ausgestattete Küche (u.a. Herd, Kühlschrank) sowie ein Wohnzimmer und ein Bad inklusive WC.
mehr erfahren
Weitere Extras bei deiner Yoga Reise
- Kaffee, Bio-Tee, Wasser und Obst sowie Brot stehen den ganzen Tag zur Verfügung
- Terrasse und Aufenthaltsraum 30 m entfernt vom Atlantik (im Strandcamp)
- Ansprechpartner vor Ort
- Kostenloses WIFI
- Nutzung eines Office Raums (Co-Working Space) mit WLAN
- Für die Kleinen gibt es ein Kinderzimmer mit Spielsachen
- Nutzung des großen Yogahaus-Gartens direkt am Strand