Be You – Yoga und Facial Reflexology Retreat

Yoga - Gesichts-Massagen - Meditation- Selfcare

Du sehnst dich nach mehr Kontakt zu dir und deinem Körper? Du wünscht dir mehr Ruhe und Ausgeglichenheit sowie Kraft und Stabilität in deinem Alltag? Die Anforderungen in unserem Alltag gepaart mit dem allgemein verbreiteten Leistungsgedanken sowie mehr Technologie und Schnelllebigkeit steigen immer zu. Wir fühlen uns gehetzt und verlieren die Verbindung zu uns und unserem Körper. Genau hier setzen Jane und Katrin mit ihrem ganzheitlichen Be You – Konzept an.

Yoga
  • 11x Yoga/Meditation
  • 1 Facial-Reflexology Behandlung
  • 3 Workshops (Gua Sha, Lymphic Flow, Selfcare)
  • 1 Surf-Schnupperkurs
  • Material inklusive
Verpflegung
  • 7x großes Frühstück
  • 7x Lunch
  • 5x 3-Gänge-Abendessen
  • Ingwerwasser, Kaffee, Tee, Wasser ganztags
Unterkunft
  • Unterkunft am Meer
  • Voll ausgestattete Küche
  • Bad/WC
  • Tägliche Reinigung

Extras: 1 Surf-Schnupperkurs, Kostenloses WIFI, ganztägig Kaffee, Tee, Wasser und Obst sowie Brot

Termine

Du kannst entspannt buchen.

Nicht zu lange überlegen.

Leider sind alle Plätze weg.

  • 04.05.2024 - 11.05.2024
    ab 1449
  • 28.09.2024 - 05.10.2024
    ab 1449

Das "Be You Konzept"

Gemeinsam haben die beiden Freundinnen ein Programm entwickelt, dass dich und deinen Körper als Tempel in den Vordergrund stellt. Mit Yoga, Meditation, Gua Sha, Lymphic Flow, Ritualen, Natur und Community möchten sie dir zu mehr Achtsamkeit, Bewusstheit und Klarheit über deine inneren und äußeren Prozesse verhelfen, sowie Entspannung, Kraft und Balance nachhaltig entwickeln. Be You ist ein Weg zu dir, der dich bestärkt dich mehr zu spüren und in deine ganz eigene dir innewohnende Kraft zu kommen. Eine kleine Gruppengröße (max. 10) ermöglicht eine individuelle Betreuung; gleichzeitig möchten die Vorzüge einer Community genutzt werden sich gegenseitig zu unterstützen, auszutauschen und zu inspirieren.

Yoga

Wir beginnen den Morgen mit einer Meditation, einer Facial Morgen-Routine und einer 90-minütigen Yoga-Klasse. Jede Klasse führt dich achtsam in deinen Körper und wird anhand eines Schwerpunkts logisch aufgebaut. Wir achten auf die richtige Ausrichtung und deine Atmung, so dass du die volle Wirkung der Übungen spürst, deinen Körper schrittweise öffnest und stärkst und nachhaltig ein Gefühl für dich und deine inneren und äußeren Prozesse entwickelst.  In den Abend-Klassen widmen wir uns ganz der Entspannung. Mit regenerativen Übungen, Yin, Yoga Nidra öffnen wir den Raum, um komplett loszulassen, tief zu entspannen und ein Gefühl von Balance wieder herzustellen. Die kleine Gruppengröße ermöglicht uns eine individuelle Betreuung sowie persönliche Atmosphäre im Kurs, die deine Entwicklung weiterhin fördern.

Facial Reflexology, Guasha und Thai Herbal Poultice Massagen

Jede Teilnehmerin erhält eine 120min Signature Facial Behandlung von Jane. Diese besteht im Hauptfokus darin, dein vegetatives Nervensystem zu beruhigen und zu regulieren, so dass Dein Körper vollkommen in Ruhe, im parasympathischen Zustand, wieder heilen und reparieren kann. Ruhe tritt ein, im Geist und auf körperlicher Ebene. Sie verwendet verschiedene Techniken aus Lympharbeit, Thailändischer Kräutermassage, Faszienarbeit, Gua Sha Massage und Gesichts sowie Ohrakupressur. Eine Erfahrung mit langanhaltender Wirkung und wundervollem Wohlfühl-Erlebnis.

Workshops

Der Einstieg in die eigene Praxis ist uns sehr wichtig und wir möchten dir so viele Tools wie möglich an die Hand geben. In 3 Workshops gibt Jane ihr Wissen und Erfahrung direkt and dich weiter, so dass du es zu Hause gleich weiter bei dir anwenden kannst.

Die Themen der Workshops sind:

  • Gua Sha - Einführung in die Steinmassage inkl. das Ausprobieren verschiedener Tools
  • Lymphic Flow – Einführung in die Technik der Lymphdrainage
  • Selfcare – Kreiere deine eigene Selfcare Routine – Fragen und Austausch

Die Workshops werden eingebunden in kleine Meditations- und/oder Entspannungseinheiten mit Katrin und geben außerdem Raum für Austausch und Fragen.

Kursinhalt

  • 6mal Morgen-Praxis: Meditation, Facial-Morgen-Routine, Yoga
  • 5mal Abend-Yoga: Entspannung, Atmung, Yin, Restoratives Yoga
  • 1 volle Rund-Um Facial-Reflexology Behandlung (120min)
  • 3 Workshops (Gua Sha, Lymphic Flow, Selfcare)
  • 1 Surf-Schnupperkurs

Das ist Jane

Jane hat in der Facialreflexology (Gesichtsakupressur) ihre Berufung gefunden. Durch ihre eigene Autoimmunkrankheit hat sie sich auf den Weg der Selbstheilung gemacht und ist mit Hilfe verschiedener Coachings zum Thema ganzheitliche Gesundheit jetzt fast symptomfrei. Hieraus ist der Wunsch entstanden, ihr Wissen weiterzugeben. Es folgten weitere Ausbildungen in Facialreflexology von Jackie van Ruler, ein Lymph Mojo Kurs von Dr. Nickelston, sowie eine zertifizierte Fortbildung in Gua Sha Facial Fusion und Thai Herbal Poultice Massagen nach Cecily Braden. Ihr erlerntes Wissen und ihr umfangreicher Erfahrungsschatz bilden die Basis ihrer Behandlungen. Sie hat ihr eigenes Programm entwickelt, das sie individuell auf die Bedürfnisse eines jeden einzelnen abstimmt. Mit großer Leidenschaft bringt sie Frauen zurück in ihre Kraft und Balance. Für Jane hat Selfcare unendlich viele Möglichkeiten. Diese gibt sie anhand von Energie- und Körperarbeit, der heilenden Kraft der eigenen Hände  und vieler kleiner Alltagsrituale weiter.

Das ist Katrin

Katrin ist die Mit-Gründerin von A-Frame und hat dort den gesamten Yoga-Bereich aufgebaut. Sie ist ausgebildete Yoga- und Meditationslehrerin sowie diplomierte Sportwissenschaftlerin. Das Interesse für Menschen und deren ganzheitliche Gesundheit hat ihr Weg von Beginn an geprägt.  Ihr Unterricht ist gekennzeichnet durch eine detail-genaue Anleitung und eine angenehme Balance zwischen Ruhe und Dynamik. Sie möchte einem Raum schaffen, bei dem jeder bei sich ankommen kann und sich maximal entfaltet. Neben dem körperlichen Aspekt, liebt Katrin die Yoga-Philosophie und Psychologie und baut diese Inhalte über Meditationen, Journaling und kleine Vorträge in ihren Unterricht mit ein. Für Katrin ist Yoga ein ganzheitliches Lebens-Konzept, das über die körperliche Aktivität hinaus, Achtsamkeit in alle Bereiche unseres Lebens bringt.

Verpflegung

Unsere Köche sorgen mit frischen, gesunden Zutaten und einer abwechslungsreichen Küche dafür, dass du jeden Tag deines Yoga Urlaubes mit viel Energie und Freude genießen wirst. Dazu gehören 7 x großes Frühstück mit riesiger Müslistation, Brot und Brötchen sowie Frühstücksspecials (Croissaints, Eier, Smoothie, Chia Pudding), 7 x Lunch und 5 x 3-Gänge-Abendessen. Die Verpflegung ist auf Wunsch vegetarisch, vegan, glutenfrei und/oder laktosefrei. Guten Appetit!

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Unterkunft bei deiner deiner Yoga Reise

7 Übernachtungen in einer Unterkunft direkt am Strand im Doppelzimmer im Casa. Einzelzimmer und Studio mit Aufpreis möglich. Es wohnen maximal 4 Personen pro Casa. Jedes Casa hat eine voll ausgestattete Küche (u.a. Herd, Kühlschrank) sowie ein Wohnzimmer und ein Bad inklusive WC.

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Weitere Extras bei deiner Yoga Reise

  • Kaffee, Bio-Tee, Wasser und Obst stehen den ganzen Tag zur Verfügung
  • Terrassen und Aufenthaltsraum 30 m entfernt vom Atlantik (im Strandcamp)
  • Ansprechpartner vor Ort
  • Kostenloses WIFI
  • Für die Kleinen gibt es ein Kinderzimmer mit Spielsachen
  • Nutzung des großen Yogahaus-Gartens direkt am Strand
  • Direkte Anbindung zum Shop und Restaurant

Termine

Du kannst entspannt buchen.

Nicht zu lange überlegen.

Leider sind alle Plätze weg.

  • 04.05.2024 - 11.05.2024
    ab 1449
  • 28.09.2024 - 05.10.2024
    ab 1449