Be You – Yoga und Facial Reflexology Retreat

Yoga - Gesichts-Massagen - Meditation- Selfcare

In diesem einwöchigen Kurs geht es allein um dich, deinen Körper und dein ganzheitliches Wohlbefinden. Katrin und Jane sind beste Freundinnen, die neben ihrer Freundschaft, die Leidenschaft für Bewegung, Gesundheit und Ganzheitlichkeit verbindet. MIt ihrem Programm "Be You" möchten sie dir helfen den Kontakt zu dir wieder herzustellen, Achtsamkeit zu entwickeln und in deine ganz eigene dir innewohnende Kraft zu kommen. In einer kleinen Gruppe werden die beiden Lehren zu einem ganzheitlichen Wohlfühl- und Heilungsprogramm miteinander verschmolzen. Du erhältst die volle Aufmerksamkeit und Wissen von den Zweien sowie viel Inspiration und Material zum mit nach Hause nehmen.

Yoga
  • 11x Yoga/Meditation
  • 1 Facial-Reflexology Behandlung
  • 1 Folgebehandlung
  • 1 Surf-Schnupperkurs
  • Material inklusive
Verpflegung
  • 7x großes Frühstück
  • 7x Lunch
  • 5x 3-Gänge-Abendessen
  • Ingwerwasser, Kaffee, Tee, Wasser ganztags
Unterkunft
  • Unterkunft am Meer
  • Voll ausgestattete Küche
  • Bad/WC
  • Tägliche Reinigung

Extras: 1 Surf-Schnupperkurs, Kostenloses WIFI, ganztägig Kaffee, Tee, Wasser und Obst sowie Brot

Termine

Du kannst entspannt buchen.

Nicht zu lange überlegen.

Leider sind alle Plätze weg.

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Der Yoga Kurs

Wir beginnen den Morgen mit einer Meditation, einer Facial Morgen-Routine und einer 90-minütigen Yoga-Klasse. Jede Klasse führt dich achtsam in deinen Körper und wird anhand eines Schwerpunkts logisch aufgebaut. Wir achten auf die richtige Ausrichtung und deine Atmung, so dass du die volle Wirkung der Übungen spürst, deinen Körper schrittweise öffnest und stärkst und nachhaltig ein Gefühl für dich und deine inneren und äußeren Prozesse entwickelst.  In den Abend-Klassen widmen wir uns ganz der Entspannung. Mit regenerativen Übungen, Yin, Yoga Nidra öffnen wir den Raum, um komplett loszulassen, tief zu entspannen und ein Gefühl von Balance wieder herzustellen. Die kleine Gruppengröße ermöglicht uns eine individuelle Betreuung sowie persönliche Atmosphäre im Kurs, die deine Entwicklung weiterhin fördern.

Facial Reflexology, Guasha und Thai Herbal Poultice Massagen

Jeder Teilnehmer erhält auf die Woche verteilt zwei Facial Reflexology Behandlungen.

  1. Basic Deluxe Session (120min.)
  2. Gua Sha Facial Fusion Massage (60min.)

Facial Reflexology verbindet deinen Körper und Geist in kleinen Schritten fester miteinander, um dich wohlzufühlen, Blockaden im Innen und Außen zu lösen, Dich selbst besser zu spüren sowie Symptome und Krankheiten auf den Weg der Heilung zu bringen. Angestaute Energien werden zurück in den Fluss gebracht und über die Verbindung verschiedener Akupressurpunkte kommt dein Nervensytem in den Ruhemodus zurück. Dadurch werden in deinem Körper `Heal&Repair` Prozesse aktiviert, die nachhaltig wirken.

Spezielle Stein- und Kräuterstempel-Massagen entschlacken zudem dein Gewebe, lockern deine Muskeln und lösen Verspannungen, somit wird dein Lymphsystem befreit, das Blut fließt wieder frei und Nährstoffe können im Körper wieder aufgenommen werden.

Die ganzheitlichen Behandlungen fördern unter anderem deine Entschlackung, Entgiftung und Entspannung, helfen bei Hautrötungen und Unreinheiten, Trockenheit, Puffy Eyes, Verspannungen etc. Zudem kommt der angenehme Wohlfühl-Charakter dieser Behandlungen, denn es fühlt sich einfach nur gut an.

Am Ende deiner Behandlung bekommst du ein individuelles Protokoll (Programm), das du zu Hause weiter praktizieren kannst, um die Wohlfühl- und Heilungsprozesse fortzuführen.

Kursinhalt

  • 6mal Morgen-Praxis: Meditation, Facial-Morgen-Routine, Yoga
  • 5mal Abend-Yoga: Entspannung, Atmung, Yin, Restoratives Yoga
  • 1 volle Rund-Um Facial-Reflexology Behandlung (120min)
  • 1 Folgebehandlung (60min.)
  • 1 Surf-Schnupperkurs

Das ist Jane

Jane hat in der Facialreflexology (Gesichtsakupressur) ihre Berufung gefunden. Durch ihre eigene Autoimmunkrankheit hat sie sich auf den Weg der Selbstheilung gemacht und ist mit Hilfe verschiedener Coachings zum Thema ganzheitliche Gesundheit jetzt fast symptomfrei. Hieraus ist der Wunsch entstanden, ihr Wissen weiterzugeben. Es folgten weitere Ausbildungen in Facialreflexology von Jackie van Ruler, ein Lymph Mojo Kurs von Dr. Nickelston, sowie eine zertifizierte Fortbildung in Gua Sha Facial Fusion und Thai Herbal Poultice Massagen nach Cecily Braden. Ihr erlerntes Wissen und ihr umfangreicher Erfahrungsschatz bilden die Basis ihrer Behandlungen. Sie hat ihr eigenes Programm entwickelt, das sie individuell auf die Bedürfnisse eines jeden einzelnen abstimmt. Mit großer Leidenschaft bringt sie Frauen zurück in ihre Kraft und Balance. Für Jane hat Selfcare unendlich viele Möglichkeiten. Diese gibt sie anhand von Energie- und Körperarbeit, der heilenden Kraft der eigenen Hände  und vieler kleiner Alltagsrituale weiter.

Das ist Katrin

Katrin ist die Mit-Gründerin von A-Frame und hat dort den gesamten Yoga-Bereich aufgebaut. Sie ist ausgebildete Yoga- und Meditationslehrerin sowie diplomierte Sportwissenschaftlerin. Das Interesse für Menschen und deren ganzheitliche Gesundheit hat ihr Weg von Beginn an geprägt.  Ihr Unterricht ist gekennzeichnet durch eine detail-genaue Anleitung und eine angenehme Balance zwischen Ruhe und Dynamik. Sie möchte einem Raum schaffen, bei dem jeder bei sich ankommen kann und sich maximal entfaltet. Neben dem körperlichen Aspekt, liebt Katrin die Yoga-Philosophie und Psychologie und baut diese Inhalte über Meditationen, Journaling und kleine Vorträge in ihren Unterricht mit ein. Für Katrin ist Yoga ein ganzheitliches Lebens-Konzept, das über die körperliche Aktivität hinaus, Achtsamkeit in alle Bereiche unseres Lebens bringt.

Verpflegung

Unsere Köche sorgen mit frischen, gesunden Zutaten und einer abwechslungsreichen Küche dafür, dass du jeden Tag deines Yoga Urlaubes mit viel Energie und Freude genießen wirst. Dazu gehören 7 x großes Frühstück mit riesiger Müslistation, Brot und Brötchen sowie Frühstücksspecials (Croissaints, Eier, Smoothie, Chia Pudding), 7 x Lunch und 5 x 3-Gänge-Abendessen. Die Verpflegung ist auf Wunsch vegetarisch, vegan, glutenfrei und/oder laktosefrei. Guten Appetit!

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Unterkunft bei deiner deiner Yoga Reise

7 Übernachtungen in einer Unterkunft direkt am Strand im Doppelzimmer im Casa. Einzelzimmer und Studio mit Aufpreis möglich. Es wohnen maximal 4 Personen pro Casa. Jedes Casa hat eine voll ausgestattete Küche (u.a. Herd, Kühlschrank) sowie ein Wohnzimmer und ein Bad inklusive WC.

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Weitere Extras bei deiner Yoga Reise

  • Kaffee, Bio-Tee, Wasser und Obst stehen den ganzen Tag zur Verfügung
  • Terrassen und Aufenthaltsraum 30 m entfernt vom Atlantik (im Strandcamp)
  • Ansprechpartner vor Ort
  • Kostenloses WIFI
  • Für die Kleinen gibt es ein Kinderzimmer mit Spielsachen
  • Nutzung des großen Yogahaus-Gartens direkt am Strand
  • Direkte Anbindung zum Shop und Restaurant

Termine

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