Be You – Selflove Retreat

In dieser Woche begleiten Jane und Katrin Dich auf einer intensiven Reise zu dir. Über die Bewegung, das Fühlen, das Spüren und Reflektieren bringen wir zunächst Gleichgewicht zurück in deinen Körper und entwickeln ein Bewusstsein für dich – innerlich und äußerlich. 

Unser Körper spricht und kommuniziert jede Sekunde des Tages mit uns. Diese Signale z.B. von Krankheitssymptomen, Unwohlsein oder Stress zu deuten und zu verstehen ist so spannend. Es ist die Grundlage dafür, Achtsamkeit zu entwickeln und ein Leben zu kreieren, das dir mehr entspricht, dich nährt und dir guttut.

Meditation, Asanas, Journaling, Austausch und körperliche Zuwendung lassen unser Stresslevel herunterfahren und aktivieren den Parasympathikus. Aus diesem Zustand der Ruhe heraus finden wir zurück in unsere Kraft, stellen die Verbindung zu uns wieder und können uns viel leichter neu ausrichten auf das, was wir für uns erschaffen wollen. 

´Let the old self go, and be born again.´

Über die intensive Körperarbeit aus Yoga, Gesichts Akupressur, Gua Sha, Lymphe Drainage stellen wir zunächst die Verbindung zu dir wieder her. Du erreichst tiefe Level der Entspannung und eine ganz neue Öffnung und Aufrichtung, die sich auf dein ganzes Sein auswirkt. Die Körperarbeit wird eingebunden in Meditation, Journaling, sowie kleine Vorträge, Rituale, Workshops und Gesprächskreise. Hier erhältst du Klarheit über deine inneren Prozesse, deine Gewohnheiten und Gedankenmuster. Wir möchten Teile in dir erwecken, die sonst keinen Raum haben. Wir möchten dir Kraft geben und dir zeigen, wie gut es sich anfühlt, für sich zu sorgen und sich selbst wichtig zu nehmen. Du lernst deine eigenen Vorlieben kennen und nimmst eine Tool-Box aus vielen kleinen Selfcare- und Selbstliebepraktiken mit nach Hause. 

Bewusst nehmen wir die Schönheit und Kraft der Natur von El Palmar mit auf, gehen spazieren, baden im Meer und tanzen zum Sonnenuntergang. In der kleinen Gruppe von max. 10 findest du Unterstützung und Inspiration, deinen Weg zu finden und die ersten Schritte dafür zu gehen. 

Der Einstieg in die eigene Praxis ist uns sehr wichtig, und wir möchten dir so viele Tools wie möglich an die Hand geben. In 3 Workshops gibt Jane ihr Wissen und Erfahrung direkt an dich weiter, sodass du es zu Hause gleich weiter bei dir anwenden kannst.

Die Themen der Workshops sind:

• Gua Sha - Einführung in die Steinmassage inkl. das Ausprobieren verschiedener Tools
• Lymph Flow – Einführung in die Technik der Lymphdrainage
• Selfcare – Kreiere deine eigene Selfcare Routine – Fragen und Austausch

Die Workshops werden eingebunden in kleine Meditations- und/oder Entspannungseinheiten mit Katrin und geben außerdem Raum für Austausch und Fragen.

Katrin und Jane verbindet eine fast 30-jährige Freundschaft, in der sie eigene intensive Phasen des Chaos, Wandels und Wachstums zusammen erlebt und gemeistert haben. Beide lieben die körperliche und innere Auseinandersetzung und haben ihre Bestimmung darin gefunden, diese unglaublichen Effekte an andere weiterzugeben.  

BE YOU ist dabei zu ihrem Herzensretreat geworden, entstanden aus einer langen, ehrlichen, kreativen Freundschaft und der Idee eine Community zu bilden, wo Frauen sich gegenseitig unterstützen, austauschen, empowern, wachsen, wandeln und die Möglichkeit haben sie selbst zu sein, egal in welcher Lebensphase sie sich gerade befinden.