Gesichtsmassage
Facial Reflexory Retreat am Strand
Yoga Klasse bei A-Frame

Be You – Selflove Retreat

In dem Be You Selflove Retreat schicken Katrin und Jane dich auf eine Reise zu dir, voller Erholung, Empowerment und Neuausrichtung. 

Über die Bewegung, das Fühlen, das Spüren und Reflektieren bringen wir zunächst Gleichgewicht zurück in deinen Körper und entwickeln ein Bewusstsein für dich – innerlich und äußerlich. 

Unser Körper spricht und kommuniziert jede Sekunde des Tages mit uns. Diese Signale z.B. von Krankheitssymptomen, Unwohlsein oder Stress zu deuten und zu verstehen ist so spannend. Es ist die Grundlage dafür, Achtsamkeit zu entwickeln und ein Leben zu kreieren, das dir mehr entspricht, dich nährt und dir guttut.

Meditation, Asanas, Journaling, Austausch und körperliche Zuwendung lassen unser Stresslevel herunterfahren und aktivieren den Parasympathikus. Aus diesem Zustand der Ruhe heraus finden wir zurück in unsere Kraft, stellen die Verbindung zu uns wieder und können uns viel leichter neu ausrichten auf das, was wir für uns erschaffen wollen. 

´Let the old self go, and be born again.´

 

 

Yoga
  • 11x Yoga/Meditation
  • 1 Facial-Reflexology Behandlung
  • 3 Workshops (Gua Sha, Lymph Flow, Selfcare)
  • 1 Surf-Schnupperkurs
  • Material inklusive
  • nur für Frauen
Verpflegung
  • 7x großes Frühstück
  • 7x Lunch
  • 5x 3-Gänge-Abendessen
  • Ingwerwasser, Kaffee, Tee, Wasser ganztags
Unterkunft
  • Unterkunft am Meer
  • Voll ausgestattete Küche
  • Bad/WC
  • Tägliche Reinigung

Extras: 1 Surf-Schnupperkurs, Kostenloses WIFI, ganztägig Kaffee, Tee, Wasser und Obst sowie Brot

Termine

Be You - Das Konzept

Über die intensive Körperarbeit aus Yoga, Gesichts Akupressur, Gua Sha, Lymphe Drainage stellen wir zunächst die Verbindung zu dir wieder her. Du erreichst tiefe Level der Entspannung und eine ganz neue Öffnung und Aufrichtung, die sich auf dein ganzes Sein auswirkt. Die Körperarbeit wird eingebunden in Meditation, Journaling, sowie kleine Vorträge, Rituale, Workshops und Gesprächskreise. Hier erhältst du Klarheit über deine inneren Prozesse, deine Gewohnheiten und Gedankenmuster. Wir möchten Teile in dir erwecken, die sonst keinen Raum haben. Wir möchten dir Kraft geben und dir zeigen, wie gut es sich anfühlt, für sich zu sorgen und sich selbst wichtig zu nehmen. Du lernst deine eigenen Vorlieben kennen und nimmst eine Tool-Box aus vielen kleinen Selfcare- und Selbstliebepraktiken mit nach Hause. 

Bewusst nehmen wir die Schönheit und Kraft der Natur von El Palmar mit auf, gehen spazieren, baden im Meer und tanzen zum Sonnenuntergang. In der kleinen Gruppe von max. 10 findest du Unterstützung und Inspiration, deinen Weg zu finden und die ersten Schritte dafür zu gehen. 

Yoga mit Katrin

Wir starten den Tag mit intensiver Bewegung. Katrin führt dich durch einen achtsamen Yoga-Flow, der dich gleichermaßen stärkt und öffnet, aufrichtet und entspannt. Jede Klasse führt dich achtsam in deinen Körper und wird anhand eines Schwerpunkts logisch aufgebaut. Katrin lädt dich ein, behutsam deine körperliche Komfortzone zu verlassen und hinderliche Bewegungsmuster aufzubrechen. Wir achten auf die richtige Ausrichtung und deine Atmung, sodass du die volle Wirkung der Übungen spürst, deinen Körper schrittweise öffnest, stärkst und Achtsamkeit für dich und deine inneren und äußeren Prozesse entwickelst. 

In den Abend-Klassen widmen wir uns ganz der Entspannung. Mit regenerativen Übungen, Yin, Yoga Nidra öffnen wir den Raum, um komplett loszulassen, tief zu entspannen und ein Gefühl von Balance wiederherzustellen. Eingebettet in Meditation, einen tiefen Atem sowie eine lange End-Entspannung wirkt jede Einheit wohltuend und ausgleichend auf dein ganzes Sein. Du lernst über die Chakren (Energiekreise), deren Wirkungen und lässt diese über die Praxis in deinem Körper ankommen. Es gibt Zeit für Journaling, Reflexion und Austausch. Die kleine Gruppengröße ermöglicht uns eine individuelle Betreuung sowie persönliche Atmosphäre im Kurs.

BE YOU Signature Facial Behandlung mit Jane

Jede Teilnehmerin erhält eine 120min Signature Facial Behandlung von Jane. Diese besteht im Hauptfokus darin, dein vegetatives Nervensystem zu beruhigen und zu regulieren, sodass dein Körper vollkommen in Ruhe, im parasympathischen Zustand, wieder heilen und reparieren kann. Ruhe tritt ein, im Geist und auf körperlicher Ebene. Mit nährenden Ölen, heilenden Berührungen und gezielten Techniken spürt Jane deine individuellen Blockaden auf und bringt dein gesamtes System zurück in seine Balance. 

Jane verwendet verschiedene Techniken aus Lympharbeit, thailändischer Kräutermassage, Faszienarbeit, Gua Sha Massage und Gesichts- sowie Ohrakupressur. Eine Erfahrung mit wundervollem Wohlfühlerlebnis sowie langanhaltender, ganzheitlicher Wirkung.

Das intensive, persönliche Treatment öffnet dich auf körperlicher Ebene, befreit dich von altem Ballast und macht neue Wege frei für deine Weiterentwicklung.  

Workshops

Der Einstieg in die eigene Praxis ist uns sehr wichtig, und wir möchten dir so viele Tools wie möglich an die Hand geben. In 3 Workshops gibt Jane ihr Wissen und Erfahrung direkt an dich weiter, sodass du es zu Hause gleich weiter bei dir anwenden kannst.

Die Themen der Workshops sind:

  • Gua Sha - Einführung in die Steinmassage inkl. das Ausprobieren verschiedener Tools
  • Lymph Flow – Einführung in die Technik der Lymphdrainage
  • Selfcare – Kreiere deine eigene Selfcare Routine – Fragen und Austausch

Die Workshops werden eingebunden in kleine Meditations- und/oder Entspannungseinheiten mit Katrin und geben außerdem Raum für Austausch und Fragen.

Kursinhalt

  • 6mal Morgen-Praxis: Meditation, Facial-Morgen-Routine, Yoga
  • 5mal Abend-Yoga: Entspannung, Atmung, Yin, Restoratives Yoga
  • 1 volle Rund-Um Facial-Reflexology Behandlung (120min)
  • 3 Workshops (Gua Sha, Lymph Flow, Selfcare)
  • 1 Surf-Schnupperkurs

Katrin und Jane

Katrin und Jane verbindet eine fast 30-jährige Freundschaft, in der sie eigene intensive Phasen des Chaos, Wandels und Wachstums zusammen erlebt und gemeistert haben. Beide lieben die körperliche und innere Auseinandersetzung und haben ihre Bestimmung darin gefunden, diese unglaublichen Effekte an andere weiterzugeben.  

BE YOU ist dabei zu ihrem Herzensretreat geworden, entstanden aus einer langen, ehrlichen, kreativen Freundschaft und der Idee eine Community zu bilden, wo Frauen sich gegenseitig unterstützen, austauschen, empowern, wachsen, wandeln und die Möglichkeit haben sie selbst zu sein, egal in welcher Lebensphase sie sich gerade befinden.

Das ist Jane

Jane hat 2018 angefangen, intensiv ihre persönliche Selflove-Reise zu beginnen. Ein großer Beweggrund war die Diagnose ihrer eigenen Autoimmunerkrankung. Die Auseinandersetzung mit sich selbst und der große Wunsch, gesund zu werden, waren und sind bis heute ihr Antrieb. Anderen zu helfen und zu zeigen, dass Selbstheilung zu jeder Zeit umsetzbar ist, sind ihre Motivationen. Sie hat in den vergangenen 3 Jahren ihre eigene Behandlungsmethode entwickelt; The Be You Method.

Mit ihren Healing Energetic Facials und den dazugehörigen Ritualen für den Alltag hilft sie ihren Kundinnen auf ihrem Weg zu mehr Ruhe, Gelassenheit, Reflexion, Umsetzung und dabei über den Körper, ein Gleichgewicht im Körper zurückzuerlangen.

Das ist Katrin

Katrin ist die Mit-Gründerin von A-Frame und hat dort den gesamten Yoga-Bereich aufgebaut. Sie ist ausgebildete Yoga- und Meditationslehrerin sowie diplomierte Sportwissenschaftlerin. Das Interesse für Menschen und deren ganzheitliche Gesundheit hat ihren Weg von Beginn an geprägt.  Ihr Unterricht ist gekennzeichnet durch eine detailgenaue Anleitung und eine angenehme Balance zwischen Ruhe und Dynamik. Sie möchte einen Raum schaffen, bei dem jeder bei sich ankommen kann und sich maximal entfaltet. Neben dem körperlichen Aspekt, liebt Katrin die Yoga-Philosophie und Psychologie und baut diese Inhalte über Meditationen, Journaling und kleine Vorträge in ihren Unterricht mit ein. Für Katrin ist Yoga ein ganzheitliches Lebens-Konzept, das über die körperliche Aktivität hinaus Achtsamkeit in alle Bereiche unseres Lebens bringt.

Verpflegung

Unsere Köche sorgen mit frischen, gesunden Zutaten und einer abwechslungsreichen Küche dafür, dass du jeden Tag deines Yoga-Urlaubs mit viel Energie und Freude genießen wirst. Dazu gehören 7 x großes Frühstück mit riesiger Müsli-Auswahl, Brot und Brötchen sowie Frühstücksspecials (Croissaints, Eier, Smoothie, Chia Pudding), 7 x Lunch und 5 x 3-Gänge-Abendessen. Die Verpflegung ist auf Wunsch vegetarisch, vegan, glutenfrei und/oder laktosefrei. Guten Appetit!

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Unterkunft bei deiner Yoga Reise

7 Übernachtungen in einer Unterkunft direkt am Strand im Doppelzimmer im Casa. Einzelzimmer und Studio mit Aufpreis möglich. Es wohnen maximal 4 Personen pro Casa. Jedes Casa hat eine voll ausgestattete Küche (u.a. Herd, Kühlschrank) sowie ein Wohnzimmer und ein Bad inklusive WC.

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Weitere Extras bei deiner Yoga Reise

  • Kaffee, Bio-Tee, Wasser und Obst stehen den ganzen Tag zur Verfügung
  • Terrassen und Aufenthaltsraum 30 m entfernt vom Atlantik (im Strandcamp)
  • Ansprechpartner vor Ort
  • Kostenloses WIFI
  • Für die Kleinen gibt es ein Kinderzimmer mit Spielsachen
  • Nutzung des großen Yogahaus-Gartens direkt am Strand
  • Direkte Anbindung zum Shop und Restaurant

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