Be You — Selflove Retreat
Was beinhaltet das Paket?
Katrin
Katrin ist die Mit-Gründerin von A-Frame und hat dort den gesamten Yoga-Bereich aufgebaut. Sie ist ausgebildete Yoga- und Meditationslehrerin sowie diplomierte Sportwissenschaftlerin. Das Interesse für Menschen und deren ganzheitliche Gesundheit hat ihren Weg von Beginn an geprägt. Ihr Unterricht ist gekennzeichnet durch eine detailgenaue Anleitung und eine angenehme Balance zwischen Ruhe und Dynamik. Sie möchte einen Raum schaffen, bei dem jeder bei sich ankommen kann und sich maximal entfaltet. Neben dem körperlichen Aspekt, liebt Katrin die Yoga-Philosophie und Psychologie und baut diese Inhalte über Meditationen, Journaling und kleine Vorträge in ihren Unterricht mit ein. Für Katrin ist Yoga ein ganzheitliches Lebens-Konzept, das über die körperliche Aktivität hinaus Achtsamkeit in alle Bereiche unseres Lebens bringt.
Jane
Jane hat 2018 angefangen, intensiv ihre persönliche Selflove-Reise zu beginnen. Ein großer Beweggrund war die Diagnose ihrer eigenen Autoimmunerkrankung. Die Auseinandersetzung mit sich selbst und der große Wunsch, gesund zu werden, waren und sind bis heute ihr Antrieb. Anderen zu helfen und zu zeigen, dass Selbstheilung zu jeder Zeit umsetzbar ist, sind ihre Motivationen. Sie hat in den vergangenen 3 Jahren ihre eigene Behandlungsmethode entwickelt; The Be You Method.
Mit ihren Healing Energetic Facials und den dazugehörigen Ritualen für den Alltag hilft sie ihren Kundinnen auf ihrem Weg zu mehr Ruhe, Gelassenheit, Reflexion, Umsetzung und dabei über den Körper, ein Gleichgewicht im Körper zurückzuerlangen.
In dieser Woche begleiten Jane und Katrin Dich auf einer intensiven Reise zu dir. Über die Bewegung, das Fühlen, das Spüren und Reflektieren bringen wir zunächst Gleichgewicht zurück in deinen Körper und entwickeln ein Bewusstsein für dich – innerlich und äußerlich.
Unser Körper spricht und kommuniziert jede Sekunde des Tages mit uns. Diese Signale z.B. von Krankheitssymptomen, Unwohlsein oder Stress zu deuten und zu verstehen ist so spannend. Es ist die Grundlage dafür, Achtsamkeit zu entwickeln und ein Leben zu kreieren, das dir mehr entspricht, dich nährt und dir guttut.
Meditation, Asanas, Journaling, Austausch und körperliche Zuwendung lassen unser Stresslevel herunterfahren und aktivieren den Parasympathikus. Aus diesem Zustand der Ruhe heraus finden wir zurück in unsere Kraft, stellen die Verbindung zu uns wieder und können uns viel leichter neu ausrichten auf das, was wir für uns erschaffen wollen.
´Let the old self go, and be born again.´
Yoga, Meditation & Massagen
Unterkunft
Verpflegung
Sonstiges
Paketpreis pro Person
Wir legen großen Wert auf Qualität
Für die Facial Reflexology Behandlung nutzen wir nur die besten natürlichen Materialien.
Das „Be You Konzept”
Über die intensive Körperarbeit aus Yoga, Gesichts Akupressur, Gua Sha, Lymphe Drainage stellen wir zunächst die Verbindung zu dir wieder her. Du erreichst tiefe Level der Entspannung und eine ganz neue Öffnung und Aufrichtung, die sich auf dein ganzes Sein auswirkt. Die Körperarbeit wird eingebunden in Meditation, Journaling, sowie kleine Vorträge, Rituale, Workshops und Gesprächskreise. Hier erhältst du Klarheit über deine inneren Prozesse, deine Gewohnheiten und Gedankenmuster. Wir möchten Teile in dir erwecken, die sonst keinen Raum haben. Wir möchten dir Kraft geben und dir zeigen, wie gut es sich anfühlt, für sich zu sorgen und sich selbst wichtig zu nehmen. Du lernst deine eigenen Vorlieben kennen und nimmst eine Tool-Box aus vielen kleinen Selfcare- und Selbstliebepraktiken mit nach Hause.
Bewusst nehmen wir die Schönheit und Kraft der Natur von El Palmar mit auf, gehen spazieren, baden im Meer und tanzen zum Sonnenuntergang. In der kleinen Gruppe von max. 10 findest du Unterstützung und Inspiration, deinen Weg zu finden und die ersten Schritte dafür zu gehen.
Yoga
Wir starten den Tag mit intensiver Bewegung. Katrin führt dich durch einen achtsamen Yoga-Flow, der dich gleichermaßen stärkt und öffnet, aufrichtet und entspannt. Jede Klasse führt dich achtsam in deinen Körper und wird anhand eines Schwerpunkts logisch aufgebaut. Katrin lädt dich ein, behutsam deine körperliche Komfortzone zu verlassen und hinderliche Bewegungsmuster aufzubrechen. Wir achten auf die richtige Ausrichtung und deine Atmung, sodass du die volle Wirkung der Übungen spürst, deinen Körper schrittweise öffnest, stärkst und Achtsamkeit für dich und deine inneren und äußeren Prozesse entwickelst.
In den Abend-Klassen widmen wir uns ganz der Entspannung. Mit regenerativen Übungen, Yin, Yoga Nidra öffnen wir den Raum, um komplett loszulassen, tief zu entspannen und ein Gefühl von Balance wiederherzustellen. Eingebettet in Meditation, einen tiefen Atem sowie eine lange End-Entspannung wirkt jede Einheit wohltuend und ausgleichend auf dein ganzes Sein. Du lernst über die Chakren (Energiekreise), deren Wirkungen und lässt diese über die Praxis in deinem Körper ankommen. Es gibt Zeit für Journaling, Reflexion und Austausch. Die kleine Gruppengröße ermöglicht uns eine individuelle Betreuung sowie persönliche Atmosphäre im Kurs.
Facial Behandlung
Basic Healing Energetic Facial: 100min/179€
Janes Signature Behandlung beinhaltet eine komplette Öffnung deines Gewebes auf dem Dekolleté, deines gesamten Nackenbereiches und dem Gesicht. Über eine spezielle Bindegewebszonenmassage werden alle Hautschichten geöffnet und von Blockaden gelöst. Darauf erfolgt eine Lymphdrainage, die jeglich angestaute Blockaden entfernt und jegliche Verspannungen der Muskulatur, innere Anspannungen und Schwellungen löst.
Jane arbeitet mit ihren Händen, Fingern und all ihren Werkzeugen, die sie im Repertoire hat. Thailändische, warme, duftende Kräuterstempel, verschiedene Formen von Gua Sha Heilsteinen, Reflexzonen Massage-Geräte und natürlich ihr Akupressurstift, der über das Gesicht alle Organe deines Körpers erreicht. Dein Körper kann reparieren und heilen, da dein Nervensystem ins Gleichgewicht gelangt und somit dein Geist ruhen kann und du in einen meditativen Zustand gelangst. Deine Gehirnwellen können dabei bis in den Theta-Wellen-Zustand kommen. Außerdem kommen Heilsteine, Energiearbeit und verschiedene Aromatherapheutische Düfte hinzu. Ein himmlisches Vergnügen!
Workshops
Der Einstieg in die eigene Praxis ist uns sehr wichtig, und wir möchten dir so viele Tools wie möglich an die Hand geben. In 3 Workshops gibt Jane ihr Wissen und Erfahrung direkt an dich weiter, sodass du es zu Hause gleich weiter bei dir anwenden kannst. Die Themen des Workshop sind:
Gua Sha - Einführung in die Steinmassage inkl. das Ausprobieren verschiedener Tools
Lymph Flow – Einführung in die Technik der Lymphdrainage
Selfcare – Kreiere deine eigene Selfcare Routine – Fragen und Austausch
Die Workshops werden eingebunden in kleine Meditations- und/oder Entspannungseinheiten mit Katrin und geben außerdem Raum für Austausch und Fragen.
Yogahaus direkt am Meer
Unser Yoga-Haus befindet sich direkt am Meer. So kannst du in deinem Yoga Urlaub die Sonne, den Strand und die Wellen Andalusiens genießen.
Kurs in kleinen Gruppen
Eine kleine Gruppengröße (max. 10) ermöglicht eine individuelle Betreuung; gleichzeitig möchten die Vorzüge einer Community genutzt werden sich gegenseitig zu unterstützen, auszutauschen und zu inspirieren.
Yogamaterial inklusive
Yoga-Material musst du nicht selbst mitbringen. Wir haben alles da, was du brauchst: Yoga-Matten, Blöcke, Bolster, Gurte, Decken sowie Augenkissen.
7 x großes reichhaltiges Frühstück
Gesunde und frische Vollverpflegung mit 7 x großes Frühstück mit riesiger Müslistation, Brot und Brötchen sowie Frühstücks-Specials (Croissants, Eier, Smoothie, Chia Pudding).
7 x Lunch und den ganzen Tag Getränke & Snacks
Um die Mittagszeit gibt es ein frisch zubereitetes Power-Lunch-Büffet mit Dessert. Den Tag über stehen Wasser, Kaffee, Bio-Tee und Obst bereit.
5 x 3-Gänge-Abendessen
Unsere Köche bereiten dir an 5 Tage in der Woche ein tolles Abendessen zu. Die Verpflegung ist auf Wunsch vegetarisch, vegan, glutenfrei und/oder laktosefrei.
Unterkunft direkt am Strand
Du wohnst in einer Unterkunft direkt am Strand im Doppelzimmer im Casa. Einzelzimmer und Studio mit Aufpreis möglich. Es wohnen maximal 4 Personen pro Casa.
Eigener Garten und Terasse
Pro Casa gibt es einen eigenen Garten oder eine Terrasse und eine voll ausgestattete Küche (u.a. Herd, Kühlschrank), außerdem ein Wohnzimmer und ein Bad. Der Garten oder die Terasse sind mit Gartenmöbel ausgestattet.
Mit viel Liebe eingerichtet
Die gemütliche Einrichtung, unsere großen Terrassen, jede Menge Surf- und Yogazeitschriften sowie Bücher, Spiele sowie Kaffee und Tee, sollen dich zum Relaxen einladen.
Surf-Schnupperkurs
Als Abwechslung zu deiner Yoga-Routine kannst du optional an einem Surf-Schnupperkurs teilnehmen.
Kostenloses Wi-Fi
Die Unterkünfte sind mit Wi-Fi ausgestattet.
Nutzung eines Office Raums (Co-Working-Space)
Auch dort gibt es kostenloses Wi-Fi!
Kinderzimmer für die Kleinen
Dort findest du Spielsachen für ganz kleine Kinder und Kinderbücher für Kinder bis 5 Jahre. Ansonsten sind wir mit Kinderfahrräder, Kinderfahrradsitze, Laufräder, Hochstühe und Kinderbetten ausgestattet.
Freu dich auf eine wunderschöne Zeit in El Palmar
Such dir den für dich passenden Kurstermin heraus und wähle deine Unterkunft. Egal ob Alleinreisende, Familie oder Freundesgruppen – wir finden das Passende für dich.
Paketpreis pro Person
Du hast noch Fragen zum Paket: Be You — Selflove Retreat?
Wenn du Fragen zum Paket: Be You — Selflove Retreat hast, dann melde dich gerne per E-Mail oder Telefon bei uns. Du erreichst uns sonst auch über das Kontaktformular.
