Yoga Klasse in El Palmar

Connect to the Elements - Yoga & Wander Retreat

La Costa de la Luz – die Küste des Lichts -  nicht nur für ihr tolles Licht, sondern auch wegen ihrer wunderschönen Wanderwege entlang der Küste und im Umland beliebt. Kombiniert mit entspannenden Yogaeinheiten und Meditationen in Stille oder Bewegung ist diese Woche perfekt, um wieder ganz bei dir anzukommen, aufzutanken und dich lebendig und mit der Natur verbunden zu fühlen.

Yoga
  • 3 Wanderungen mit Meditation- & Pranayama
  • 5 Yoga Klassen
  • 2 Beachwalks mit Mediation/Pranayama
  • 1 Silent Ecstatic Dance (Ecstatic Dance mit Kopfhoeren) am Meer
Verpflegung
  • 7x großes Frühstück
  • 7x Lunch
  • 5x 3-Gänge-Abendessen
  • Ingwerwasser, Kaffee, Tee, Wasser ganztags
Unterkunft
  • Unterkunft am Meer
  • Voll ausgestattete Küche
  • Bad/WC
  • Tägliche Reinigung

Extras: 1 Surf-Schnupperkurs, Kostenloses WIFI, ganztägig Kaffee, Tee, Wasser und Obst sowie Brot

Das erwartet dich

Auf verschiedenen Wegen erkunden wir Teile der Küste und der Umgebung und legen unterwegs Pausen ein, um in der Natur zu meditieren und mit Pranayamas im Freien neue Energie zu tanken. Nebenbei lüftet die frische Luft beim Wandern wunderbar den Kopf durch, sorgt für schöne, rosig durchblutete Haut, während achtsames Gehen im Einklang mit den fünf Elementen zum langsam werden einlädt. Bei einem Silent Ecstatic Dance am Strand spürst du die Kraft der Elemente und deine Verbindung mit ihnen. Zeit für Journaling und süßes Nichtstun runden die Retreatwoche ab. Das Retreat ist für naturliebende Yogis aller Level geeignet.

 

Ablauf deines Retreats

  • Sa: Anreisetag
  • So: Beachwalk & Pranayama; Yin Yoga zum Erden
  • Mo: Abejarujo Wanderweg (ca. 2h); Slow Yoga zum Entspannen
  • Di: La Brena Wanderung (2-3h); Yin/Yang Yoga
  • Mi: freier Tag
  • Do: Steilküste & Rio Roche Wanderung (1,5/2h); Hatha Yoga
  • Fr: The Dance of Shiva & Shakti (Yoga) Beachwalk Sunset & Ecstatic Dance
  • Sa: Abreisetag

Wir beginnen unsere Wanderungen nach dem Frühstück und die Reihenfolge des Wochenablaufs kann je nach Wetterlage abgeändert werden.

Über Jana

Jana leitet die Wanderungen und die Yoga Klassen dieses Retreats. Sie lebt seit über 20 Jahren hier und kennt die Wanderwege so gut wie ihre Westentasche. Jana hat bei A-frame schon viele Posten besetzt. Vielleicht kennst du sie aus den E-Mails, Yogaunterricht oder als Campleitung in der Oase. Mittlerweile hat sie ihren Fokus auf Retreats gelegt und leitet den Yogateil der beliebten A-Frame Yoga Surf Reise sowie das Yoga und Wandern Retreat. Verankert in einem großen Erfahrungs- und Wissensschatz aus vielen Ausbildungen und Praxisjahren im u.a. Yoga, Ayurveda und Tantra leitet sie dich mit viel Ruhe und Einfühlungsvermögen durch wohldurchdachte, harmonische Einheiten und schafft in ihren Retreats eine Atmosphäre für Wachstum, Begegnung, Freude an der Bewegung und Entspannung.

Verpflegung

Unsere Köche sorgen mit frischen, gesunden Zutaten und einer abwechslungsreichen Küche dafür, dass du jeden Tag deines Yoga Urlaubes mit viel Energie und Freude genießen wirst. Dazu gehören 7 x großes Frühstück mit riesiger Müslistation, Brot und Brötchen sowie Frühstücksspecials (Croissaints, Eier, Smoothie, Chia Pudding), 7 x Lunch und 5 x 3-Gänge-Abendessen. Die Verpflegung ist auf Wunsch vegetarisch, vegan, glutenfrei und/oder laktosefrei. Guten Appetit!

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Unterkunft bei deiner Yoga Reise

7 Übernachtungen in einer Unterkunft direkt am Strand im Doppelzimmer im Casa. Einzelzimmer und Studio mit Aufpreis möglich. Es wohnen maximal 4 Personen pro Casa. Jedes Casa hat eine voll ausgestattete Küche (u.a. Herd, Kühlschrank) sowie ein Wohnzimmer und ein Bad inklusive WC.

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Fantastisches Essen auf der Terrasse mit Blick auf's Meer

Weitere Extras bei deiner Yoga Reise

  • Kaffee, Bio-Tee, Wasser und Obst sowie Brot stehen den ganzen Tag zur Verfügung
  • Terrasse und Aufenthaltsraum 30 m entfernt vom Atlantik (im Strandcamp)
  • Ansprechpartner vor Ort
  • Kostenloses WIFI
  • Nutzung eines Office Raums (Co-Working Space) mit WLAN
  • Für die Kleinen gibt es ein Kinderzimmer mit Spielsachen
  • Nutzung des großen Yogahaus-Gartens direkt am Strand

Termine