Coming home - Yoga, Bewegung & Coaching

fühlen – verstehen – bewegen

Unser Handeln wird maßgeblich durch das Streben nach Erfüllung und Glück bestimmt. Doch wie erkennen wir, was uns wirklich guttut? Wie befreien wir uns von gesellschaftlichen Zwängen, Verhaltensmustern und Erwartungen? Und ist es möglich, mit mehr Leichtigkeit zu leben, ausgeglichener und zufriedener zu sein?

Dich selbst-bewusst wahrzunehmen und deine körperlichen und geistigen Signale zu verstehen, befähigt dich dazu, erst einmal bei dir selbst anzukommen. Von dort aus trittst du ganz bewusst die spannendste Reise an, die es gibt: Dein Leben

Ich freue mich darauf, dich ein Stück auf deiner Reise zu dir begleiten zu dürfen.

Yoga

6x Yoga/Meditation/Bewegung
5x Coaching
Material inklusive

Verpflegung

7x großes Frühstück
7x Lunch
5x 3-Gänge-Abendessen
Ingwerwasser, Kaffee, Tee, Wasser ganztags

Unterkunft

Unterkunft am Meer
Voll ausgestattete Küche
Bad/WC
Tägliche Reinigung

Extras: 1 Surf-Schnupperkurs, Kostenloses WIFI, ganztägig Kaffee, Tee, Wasser und Obst sowie Brot

Ziele des Retreats

Verbesserung der Körperwahrnehmung und Intuition
Entwicklung von Verständnis für den eigenen Körper
Erhöhung des Selbst-Bewusstseins
Stressreduktion und Stärkung der Resilienz
Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Koordination
Verletzungsprävention

Das Konzept

Mein Konzept aus Yoga, Bewegung und Coaching erleichtert es dir Körper, Geist und Seele aktiv miteinander zu verbinden. So können sie wieder eine harmonische Einheit bilden, die dein Sein und Werden unterstützt. Ich begleite dich auf deinem Weg, den inneren Kompass (wieder-) zu entdecken, um dein Leben so zu gestalten, wie es deiner Natur entspricht.

Der Ablauf Tag für Tag

Sa.: Anreise

So. / Tag 1: Aktivierung der Sinne und Wiederverbindung
Ankommen und entspannen. Meditation, Atmung, körperliche Übungen. Verbesserung der Selbstwahrnehmung, Verbindung von Körper, Geist und Seele. Aktivierung und Orientierung.

Mo. / Tag 2: Intuition und innerer Kompass
Atmung bewusst lenken. Bewegung aus dem Körper heraus entstehen lassen. Persönliche Haltung. Das eigene Zentrum erforschen, finden. Kraft aus der Mitte aktivieren und halten.

Di. / Tag 3: Loslassen, Raum schaffen
Bewegungsmuster hinterfragen und die eigene Komfortzone definieren. Blockaden erkennen und ggf. selbständig lösen, Raum schaffen. Bewusste Öffnung für das, was individuell guttut.

Mi. / Tag 4 : Pausentag und Yoga Nidra
Selbständige Ego- und Naturbeobachtung anhand einer individuellen, der Jahres- und Weltzeit angemessenen, Fragestellung. Gehmeditation indiv., barfuß. Ggf. Yoga Nidra.

Do. / Tag 5: Träume erlauben, Visionen entwickeln
Intuitive, fließende Bewegung aus der Mitte entstehen lassen. Orientierung am Element Wasser. Balance-Ruhepunkte. Formen individuell, intuitiv umsetzen. Spielen und genießen!

Fr. / Tag 6: Ankommen und manifestieren
Kreativität umsetzen und eine individuelle Übungsfolge kreieren (ggf. teilen). Motivatoren und Hindernisse identifizieren, um auch zu Hause weiter zu üben. Abschluss, Feedback.

Sowohl die Ausgestaltung als auch Ausführung orientieren sich grundsätzlich an den jeweils persönlichen Bedürfnissen und der individuellen Anatomie. Die täglichen Schwerpunkte werden in der Stundenfolge immer wieder aufgegriffen und Anhand von Beispielen vertieft.

Dein Coach

Solveig ist Systemischer Business Coach & Beraterin für Persönlichkeitsentwicklung, Yoga, Bewegung, Training und Ernährung. Ihre Reise ins Blaue war spannend-schön. Es gab Situationen und Entscheidungsprozesse, in denen sie sich eine kompetente, empathische Begleitung gewünscht hätte. Ihr wurde klar, dass das Tätigkeitsfeld Persönlichkeitsentwicklung mehr bedeutet als nur ein ergänzendes Werkzeug im beruflichen Alltag. Ihre Konzepte teilt sie gezielt im unabhängigen, persönlichen Rahmen. Ihr liegt es am Herzen, dich individuell in deinem ganzheitlichen Bewusstsein zu unterstützen, Deine Persönlichkeit im Einklang mit dir selbst zu entfalten und so selbstwirksam deine Lebensqualität zu fördern.

Solveig ist 1978 in Hamburg geboren, sowohl in Hamburg als auch Nordfriesland aufgewachsen. Gegensätze inspirieren sie und sie fühlt sich in der Stadt und auf dem Land gleichermaßen zu Hause – sofern das Meer nicht zu weit entfernt ist. Seit jeher fasziniert es sie: Gezeiten, Wellen, die endlose Weite des Horizonts lassen ihr Herz höherschlagen und wirken gleichzeitig beruhigend auf sie.

2022 Ernährungsberaterin / Massage- und Wellnesstherapeutin
2021 Achtsamkeitsmeditation / Hormonyoga
2020 Systemischer Business Coach / Yin Yoga
2015 Hatha Yoga (500h+)
2009 MBA / Master (BWL/Tourismus, Lüneburg) Master 2009)
2008 Personal Trainer, Functional Trainer
2007 ff. Yoga (200h+), Pilates, Rücken, Fitness, Aerobic u.a.
2004 BBA / Bachelor (BWL/Internationales Management, Flensburg)
2000 Kaufmännische Ausbildung, Werbekauffrau (IHK-Abschluss, Hamburg)

Verpflegung

Unsere Köche sorgen mit frischen, gesunden Zutaten und einer abwechslungsreichen Küche dafür, dass du jeden Tag deines Yoga Urlaubes mit viel Energie und Freude genießen wirst. Dazu gehören 7 x großes Frühstück mit riesiger Müslistation, Brot und Brötchen sowie Frühstücksspecials (Croissaints, Eier, Smoothie, Chia Pudding), 7 x Lunch und 5 x 3-Gänge-Abendessen. Die Verpflegung ist auf Wunsch vegetarisch, vegan, glutenfrei und/oder laktosefrei. Guten Appetit!

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Unterkunft bei deiner deiner Yoga Reise

7 Übernachtungen in einer Unterkunft direkt am Strand im Doppelzimmer im Casa. Einzelzimmer und Studio mit Aufpreis möglich. Es wohnen maximal 4 Personen pro Casa. Jedes Casa hat eine voll ausgestattete Küche (u.a. Herd, Kühlschrank) sowie ein Wohnzimmer und ein Bad inklusive WC.

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Fantastisches Essen auf der Terrasse mit Blick auf's Meer

Weitere Extras bei deiner Yoga Reise

Kaffee, Bio-Tee, Wasser und Obst sowie Brot stehen den ganzen Tag zur Verfügung
Terrasse und Aufenthaltsraum 30 m entfernt vom Atlantik (im Strandcamp)
Ansprechpartner vor Ort
Kostenloses WIFI
Nutzung eines Office Raums (Co-Working Space) mit WLAN
Für die Kleinen gibt es ein Kinderzimmer mit Spielsachen
Nutzung des großen Yogahaus-Gartens direkt am Strand

Termine

Du kannst entspannt buchen.

Nicht zu lange überlegen.

Leider sind alle Plätze weg.

18.11.2023 - 25.11.2023

ab 1149 €

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