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A-Frame Yogareise in Spanien
Zeit für Dich - Aufwachen und die Vögel zwitschern hören, beim täglichen Yoga seinen Körper öffnen und stärken, Ruhe und Klarheit in den busy mind bringen, in der Natur sein, tief entspannen, gesund essen, inspirierende Gespräche führen, atmen, sich spüren. Achtsamkeit entwickeln.
Zeit für sich zu haben ist ein Geschenk, denn in unserem Alltag haben wir meist zu wenig davon. Wir sind von unseren Aufgaben, Routinen und Verpflichtungen so eingenommen, dass wir schnell den Kontakt zu uns verlieren.
Dieses Retreat ist eine Einladung, dir selbst Zeit zu schenken. Eine Woche nur du sein, dich nähren, dich finden, dich spüren. Die Sonne, das Meer und die Weite El Palmars bilden einen wunderschönen Rahmen für diesen Rückzug - weg von deinem Alltag hin zu dir. In den ausgewählten Einheiten erhältst du gut dosierte Impulse dich innerlich und körperlich zu stärken. Dabei gehen wir aus der Ruhe in die Kraft und lassen viel Zeit für Erfahrung, Reflexion und Austausch. Du kommst gestärkt, geerdet und tiefenentspannt aus dieser Woche zurück; mit vielen Inspirationen, wie du die Verbindung zu dir in deinem Alltag aufrechterhalten kannst.
- 11x Yoga
- 3x Meditation
- Material inklusive
- 7x großes Frühstück
- 7x Lunch
- 5x 3-Gänge-Abendessen
- Ingwerwasser, Kaffee, Tee ganztags
- Unterkunft am Meer
- Voll ausgestattete Küche
- Bad/WC
- Tägliche Reinigung
Extras: 1 Surf-Schnupperkurs, Kostenloses WIFI, ganztägig Kaffee, Tee, Wasser und Obst sowie Brot
Yoga mit Katrin
Wir starten den Tag mit intensiver Bewegung. Katrin führt dich durch einen achtsamen Yoga-Flow, der dich gleichermaßen stärkt und öffnet, aufrichtet und entspannt. Jede Klasse führt dich achtsam in deinen Körper und wird anhand eines Schwerpunkts logisch aufgebaut. Katrin lädt dich ein behutsam deine körperliche Komfortzone zu verlassen und hinderliche Bewegungsmuster aufzubrechen. Wir achten auf die richtige Ausrichtung und deine Atmung, so dass du die volle Wirkung der Übungen spürst, deinen Körper schrittweise öffnest, stärkst und Achtsamkeit für dich und deine inneren und äußeren Prozesse entwickelst.
In den Abend-Klassen widmen wir uns ganz der Entspannung. Mit regenerativen Übungen, Yin, Yoga Nidra öffnen wir den Raum, um komplett loszulassen, tief zu entspannen und ein Gefühl von Balance wieder herzustellen. Eingebettet in Meditation, einen tiefen Atem sowie eine lange End-Entspannung wirkt jede Einheit wohltuend und ausgleichend auf dein ganzes Sein. Du lernst über die Chakren (Energiekreise), deren Wirkungen und lässt diese über die Praxis in deinem Körper ankommen. Es gibt Zeit für Journaling, Refklektion und Austausch. Die kleine Gruppengröße ermöglicht uns eine individuelle Betreuung sowie persönliche Atmosphäre im Kurs.
Das ist Katrin
Katrin ist die Mit-Gründerin von A-Frame und hat dort den gesamten Yoga-Bereich aufgebaut. Sie ist ausgebildete Yoga- und Meditationslehrerin sowie diplomierte Sportwissenschaftlerin. Das Interesse für Menschen und deren ganzheitliche Gesundheit hat ihren Weg von Beginn an geprägt. Ihr Unterricht ist gekennzeichnet durch eine detailgenaue Anleitung und eine angenehme Balance zwischen Ruhe und Dynamik. Sie möchte einen Raum schaffen, bei dem jeder bei sich ankommen kann und sich maximal entfaltet. Neben dem körperlichen Aspekt, liebt Katrin die Yoga-Philosophie und Psychologie und baut diese Inhalte über Meditationen, Journaling und kleine Vorträge in ihren Unterricht mit ein. Für Katrin ist Yoga ein ganzheitliches Lebens-Konzept, das über die körperliche Aktivität hinaus Achtsamkeit in alle Bereiche unseres Lebens bringt.
Verpflegung
Unsere Köche sorgen mit frischen, gesunden Zutaten und einer abwechslungsreichen Küche dafür, dass du jeden Tag deines Yoga Urlaubes mit viel Energie und Freude genießen wirst. Dazu gehören 7 x großes Frühstück mit riesiger Müslistation, Brot und Brötchen sowie Frühstücksspecials (Croissaints, Eier, Smoothie, Chia Pudding), 7 x Lunch und 5 x 3-Gänge-Abendessen. Die Verpflegung ist auf Wunsch vegetarisch, vegan, glutenfrei und/oder laktosefrei. Guten Appetit!
mehr erfahrenUnterkunft bei deiner Yoga Reise
7 Übernachtungen in einer Unterkunft direkt am Strand im Doppelzimmer im Casa. Einzelzimmer und Studio mit Aufpreis möglich. Es wohnen maximal 4 Personen pro Casa. Jedes Casa hat eine voll ausgestattete Küche (u.a. Herd, Kühlschrank) sowie ein Wohnzimmer und ein Bad inklusive WC.
mehr erfahren
Weitere Extras bei deiner Yoga Reise
- Kaffee, Bio-Tee, Wasser und Obst sowie Brot stehen den ganzen Tag zur Verfügung
- Terrasse und Aufenthaltsraum 30 m entfernt vom Atlantik (im Strandcamp)
- Ansprechpartner vor Ort
- Kostenloses WIFI
- Nutzung eines Office Raums (Co-Working Space) mit WLAN
- Für die Kleinen gibt es ein Kinderzimmer mit Spielsachen
- Nutzung des großen Yogahaus-Gartens direkt am Strand